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有关饮食的内容

夏季吃出“胃口”的营养食谱

夏季吃出“胃口”的营养食谱

夏季是最容易出现营养问题的季节之一。因为酷暑高热的煎熬,人体往往会出现排汗增加、食欲下降、身体疲惫的感觉。大多数人都知道,汗液当中含有钠、钾等矿物质,但人们往往忽视的是,汗液中还含有不少维生素B1、维生素B2、维......
2023-11-27
赶走亚健康 健康饮食来帮忙

赶走亚健康 健康饮食来帮忙

1、神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。2、失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜......
2023-11-27
阴虚体质如何养生 饮食运动不可少

阴虚体质如何养生 饮食运动不可少

一、阴虚体质饮食调理凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另......
2023-11-27
6种早餐不利于健康

6种早餐不利于健康

以下是6种相当受欢迎的常见早餐吃法,但一定要记住:不能这样吃早餐!速食早餐早餐内容:各种西式快餐。受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡......
2023-11-27
警惕:白领男发福不是“福”

警惕:白领男发福不是“福”

尽管男性不崇尚骨感美,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性身体易发胖的部位和女性不同,啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且随着年......
2023-11-27
危害白领健康的饮食元凶

危害白领健康的饮食元凶

嫌疑人:饮水不足指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑......
2023-11-27
吃早餐采用这几种方法对健康不利

吃早餐采用这几种方法对健康不利

吃法一:回味早餐早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。受欢迎原因:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通......
2023-11-27
2大因素会形成湿热体质 饮食调理有宜忌

2大因素会形成湿热体质 饮食调理有宜忌

大家在日常生活中应该注意湿热体质,当这种情况出现之后,直接严重的影响到了患者的生活,而且还会造成胸闷气短,影响到了大家的身体,平时大家需要注意合理的进行调养,而且要注意湿热体质的形成因素,以免造成尿频尿急,影响到生活......
2023-11-27
“松仁玉米”的妙处

“松仁玉米”的妙处

由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与......
2023-11-27
夏季瓜豆来者不拒

夏季瓜豆来者不拒

推荐:西瓜皮西瓜水分多,也富含维他命B、C,是营养成分极佳的水果,而且,西瓜在中医理论上都属寒性食物,夏季多吃,正好达到消暑、清凉、解渴作用。尤其,西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的效果,甚至能切丝入菜、煮汤。......
2023-11-27
女性月经期饮食有讲究

女性月经期饮食有讲究

经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。中医反对女性经期内吃......
2023-11-27
整形术后吃什么有助于恢复?

整形术后吃什么有助于恢复?

①纤维素+维生素+β-胡萝卜素新鲜的水果和蔬菜也是很有益的东西。它们富含植物纤维,对防止手术后的便秘有好处。维生素C,β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质,也对伤口的修复有很好的作用。简单小建议:每天吃5餐......
2023-11-27
解决女人小毛病的饮食妙招

解决女人小毛病的饮食妙招

偏头痛:多吃含镁食物偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。贫血......
2023-11-27
野菜吃法多多

野菜吃法多多

野菜最富营养,但很多人不知道怎么吃。下面介绍几种野菜的吃法。马齿苋的各种吃法1、凉拌马齿苋:洗净的马齿苋在沸水里焯一下迅速捞起,凉后用调料拌着吃。调料根据各人口味自己做。2、清炒马齿苋:马齿苋洗净切成长段,锅里放......
2023-11-27
老人饮食切记要远“白”近“黑”

老人饮食切记要远“白”近“黑”

三白指的是盐、糖、猪油。要少吃。而三黑是指蘑菇、木耳、黑米,要经常吃这些食物。对于盐、糖、猪油,不要单一地拒绝,还是要适当地吃一些。而且,人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说盐每天不超过5克,每餐里帮助提提味就......
2023-11-27
夏季饮食别忘了我们

夏季饮食别忘了我们

1、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。2、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的......
2023-11-27
夏日消火饮食

夏日消火饮食

热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克勿忘补钾暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造......
2023-11-27
清热解毒的薄荷粥能降低感染几率

清热解毒的薄荷粥能降低感染几率

如果出现口鼻特别干燥,可以用消毒棉签蘸香油外涂鼻腔,有润燥的作用。面对现在媒体上曝光的种种预防甲感的中药方,很多老百姓都在问:到底喝中药能不能预防甲型H1N1流感?刘清泉认为,这些预防甲感的中药方只适合高危人群,包括......
2023-11-27
白领女性的健康饮食

白领女性的健康饮食

在饮食的安排上,首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等,主要是以脑力劳动为主。在一般情况下,还是应该提倡早饭要......
2023-11-27
可缓解痛经症状的饮食

可缓解痛经症状的饮食

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多和痛经者。因此,痛经者除了避免过分劳累,保持精神愉快......
2023-11-27