手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关健身运动的内容
睡前如何瘦身健身最有效
小编推荐:哪些健身运动适合IT人士这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。想成为......
2023-11-23
随手可做的健身运动
一、吃一顿营养搭配合理的早餐很多人由于早上起得晚,而工作又很繁忙,往往把一天中的第一顿饭忽略了,有的人甚至对早餐不屑一顾。事实上,这些做法都对身体健康直接构成威胁。营养搭配合理的早餐对一个人非常重要,它是激活脑......
2023-11-18
一学就会的室内健身运动
其实,在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。下蹲健身:双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念哈,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已......
2023-11-27
白领在办公桌前完成的健身运动
早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出hi、你好、早晨好等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以促进交流,缓解压力,为一天的工......
2023-11-26
芭蕾 极佳的健身方式
从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直芭蕾三因素,具有收缩伤风败俗纤维的功能,使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美,因而吸引了众多爱好者。......
2023-11-25
有益身心的7个激情小动作
1.早上醒来时--做伸展运动。把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势,这样使膈肌活动加强,牵动了全身,引发了大部分肌肉收缩,从而达到......
2023-11-24
跑步机健身的三大问题
烦恼一:脚踝经常肿胀是很少穿跑步专用鞋的原因吗?林是个怕麻烦的女孩子,工作了,仍然不改旧习。怕麻烦本来未必一无是处,可是表现在运动锻炼中就成为了明显的缺点。她锻炼很少穿跑步专用鞋,穿旅游鞋运动还算是好的,她甚至有......
2023-11-25
周日减肥健身 完美8大方案
提案1:逛街适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。健身效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。提案2:滑冰适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。冬天......
2023-11-24
健身小知识:退行法 健身又健心
举其中一例说明。现在常见一些人采用反序运动健身法。如倒退走,这对腰腿等部位锻炼,确实有良好的效果。我也经常用此方法,并和友人交流过心得。据观察,有些人在倒走时显得较呆板,只用脚蹭步后退,而腰部和全身无协调配合。单......
2023-11-25
十种中看不中用健身器材
一、骑马机生产商声称骑马机的疗效经临床测试,可以促进淋巴循环,增强免疫力等。但骑马机就像如厕途中遇上地震,颠簸上路,效果如何,真是见仁见智。二、伟哥索带怕吃治疗阳痿的伟哥有副作用?不怕!还有电动伟哥索带,用水、醋和......
2023-11-25
哪些运动有助于锻炼大脑
人们都知道,经常运动能增强身体的协调性,让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出,运动也能够提高人的记忆力和注意力,让大脑更好用,让我们变得更加聪明。规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合,最能起到锻炼大脑的......
2023-11-23
适合懒人健身的三大妙招
1.见缝插针,抓紧时间跑步、举重、有氧运动……太费体力,原来到处溜达也是种不错的选择。试着把你每周的活动记录下来,把你用来活动的时间和静态的时间分开,并精确到分钟。举例来说,当你在办公室里接电话时,可以......
2023-11-24
长跑时应该怎么正确呼吸
长跑是一项活动量大,持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早地出现疲劳,难以跑完较......
2023-11-22
骑健身车减肥40分钟最适宜
近年来,原用于体育科研的功率自行车已变身功能越来越多、样子越来越时尚的健身车,走入了寻常百姓家。健身车看着简单,但要真正达到运动效果,需要掌握一些方法:首先要调节合适的车座高度。要领是:蹬到最低处时,膝关节不要完全......
2023-11-23
千万不能绕进的四个健身误区
误区1:只要多运动,不用控制饮食,便可达到减肥目的。这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食品,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此,要想获得持久......
2023-11-18
冬季预防甲流不妨多做健身运动
秋冬加大运动强度上班族久坐办公室,紧张的精神压力和饮食不足,容易造成现代人寒性体质。某健身馆私人健身教练蒋教练说:秋冬季节应该尽量做些运动强度有点大的运动,增强身体体质、增加抵抗力,而且长期坚持下来,身体也会比较......
2023-11-26
6个小方法让跑步更健身
一、定一个具体目标。不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力,让你能够坚持定期跑步,坚持不懈。你要知道,学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极,态度怠惰,一开始便跑跑歇歇,不如找位同伴一起锻炼,相互督促。二、......
2023-11-23
时尚健身运动蹦极的玩法
蹦极就是跳跃者站在约40米以上(相当于10层楼高)高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上,把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开,双腿并拢,头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长,足以使跳跃者在空中享受......
2023-11-27
减肥平衡操方法
其方法是如下。(1)举腿平衡①前控腿平衡预备:两腿并拢,屈膝半蹲。两臂屈肘前伸。左掌在下,掌心向上,右拳拳背砸击左掌心。目视右拳。正操练习:左脚伸直平稳支撑,右腿屈膝上提,脚面绷直,迅速向体前上方伸举,腿伸直,脚面绷直高于......
2023-11-25
适合女性的健身运动
运动方案一:滑冰不论是旱冰还是水冰,均有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。运动方案二:自行车有效的把健身与我们每天的生活结......
2023-11-18
606
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
北京国际音乐节联手Gucci腕表首饰 支持传承中国经典音乐理念
2
让色盲者的人生不再是黑白
3
世上真的有地心人吗 神秘的地下文明究竟怎么回事
4
byebye!黄褐斑
5
女人四大防皱饮食食谱
6
吉林奔驰女撞死初中生 三个监控摄像头全“失灵”
7
春天带着计划迈向健康
8
空姐自爆:美容祛痘史
9
国民老公许嘉木是怎么出的车祸 国民老公许嘉木出车祸
10
如何预防哮喘病发作?
每日精选
全新凯迪拉克CT6正式亮相 对于凯迪拉克你怎么看
2014-03-19
布加迪手表(Bonest Gatti)的诞生
2020-01-23
喜欢就表白?这么心急表白怎么行 注意这三个事项
2016-12-29
GANT RUGGER 推出早秋男装系列
2017-03-17
雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜
2017-08-20
热门标签
小蕙现
运动餐怎么吃
青光眼最佳的预防方法
水上瑜伽有哪些注意事项
怎样警惕老年人得骨质疏松
路边芒果成熟引人采摘
春季要怎么预防皮肤病
徐自贤
刘雯
魽鱼
三伏天饮食要注意哪些误区
胡须为什么长得快
海藻面膜能去痘印吗
孕早期有哪些健康食谱
哪些人不能同居
懂景甜
韩国猫眼妆怎么画
广东乌坎事件
最新文章
电脑族护眼 记住6种方法7类食物
慢性宫颈炎的症状是如何的呢
王一博拍广告后台忙“画画”,自己一脸坏笑,看到成品后又磕到了
刘亦菲、王鸥数十位女星民国扮相惊艳,赵丽颖和胖迪居然不过关?
妇科用药常见4大误区 很多人做错
如何做好艾滋病预防措施
老人体检的必查项目都有哪些?
儿童二阳比一阳更严重怎么办
秋季哮喘频发怎么办
瞳孔放大意味着什么 这些因素导致瞳孔放大