因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。Step1身体采取跪姿，手掌膝盖撑地，手掌......

苹果醋是生活中常见的一种饮料，很多人都喜欢喝这种饮品，酸酸甜甜的，口感很好，尤其吃完油腻的食物之后，喝上一杯苹果醋，可以起到促进消化的作用，使人们的肠胃蠕动加快，那么苹果醋主要功效作用是什么？苹果醋是苹果汁经发酵而成的......

八支分法瑜伽的八个方面：1)制戒(Yamas)：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。2)遵行(Niyamas)：是指内在控制，通过自律进行自我净化。清静、知足、苦行、咏经、敬神。3)体位(Asana......

与日本名模一起创造世界第一BODY，森里世的减肥美体革命选美小姐美丽养成由早晨开始森里世有着规律的作息习惯，每天早上准时6点半起床，并不依赖闹钟，而是依靠生物钟自然而醒。起床后首先就是伴随舒缓音乐进行各种身体的伸......

而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。椅子式A膝盖和双脚并紧，向......

1.以盐护发好处多盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以......

我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，一......

肺脏肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。援助方案：空气清新的......

清肠绝招：空腹喝凉牛奶专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。清肠绝招......

step1：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。step2：接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一......

我们知道，芭蕾——欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。因此，芭蕾舞的健身效果相对于其它运动来说也是很......

1.黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可......

瓜类果皮排毒发汗浴水果中的瓜类，也是减肥泡浴中常用的材料，瓜类往往具有利水去湿与解毒的作用，因而若用来泡澡，排毒效果特别好，特别适合在夏季时，用来进行瘦身锻炼。1.西瓜皮排毒泡浴材料：西瓜皮………&h......

>>>推荐：4个小妙招让你拥有性感翘臀食疗加减肥红外线成就一代美人红外线是一种电磁波，其物理特性具有很强的温热作用，最大的特点是热能高，可以将热能均匀地透入人体深处而不会灼伤表皮，从而产生由点到面，由表到里的温度效果......

上班族如何美体塑形？对于大多数上班族来说，最怕的就是身材变形了，那么怎么减肥效果好呢？上班族总是要坐在电脑前，没有时间运动减肥，那么，上班族如何美体塑形呢?今天小编就给大家介绍3个方法，让你轻松练出好身材。1、hold住你......

在这里为您推荐几个帮助新妈发，恢复健美体形的绝招。自行按摩这是锻炼前的序曲，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部（约在肚脐下三寸处），用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩......

育后女性由于经历过特殊的生育过程，从生理角度上来说，女性在孕期由于激素及内分泌的变化，很容易导致发胖。且堆积的脂肪也为今后哺乳提供能量储备，加上哺乳期的保健、营养等因素，大部分女性都存在局部脂肪堆积和乳房下垂、......

1.香粉方白（生用）、茯苓、白檀香、木香、鸡舌香、零陵香各30g，藿香60g，英粉3000g（研碎以生绢囊盛）。以上方药共捣筛为细散，入麝香研匀，将粉囊置大盒子内，以约末覆之，密闭7天。沐浴后以粉均匀地扑于身上。本方出自《太平圣惠方》......

刘太婆年轻时在部队文工团工作，体形标准。步入中年后患病，服用药物导致身体发胖，如今被高血压、高血脂困扰，想通过美容减肥。最近，刘太婆听说青山建二有一家美容院减肥效果不错，便上门咨询。没想到，店员还没听她介绍完情况，就......

门闩式步骤步骤：1.跪立，脊背立直。2.吸气，两手合十高举过头顶。3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合。4.保持呼吸，默默祷告。功效：净化内心，学会感恩，谦卑的内心。让情绪稳定，安定身心跪姿伸展门闩式步骤1.跪立，两手自然落于体......