在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠时的今天，不少古老而又传统的手法又成重新成为主角。刮痧便是其一。过去，特别是在天气转热的时候，常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮，刮出一道又一道......

你是否想过在沐浴的过程中健美身体，让沐浴与健美同步完成？其实，这个愿望并不难达到，下面介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现。（一）热身动作：（水流接触颈椎和背椎）单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩......

紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够......

相信大家都知道，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白具有提升皮肤弹性，抗衰老之功效。当人体内胶原蛋白流失之后，皮肤就会变得松驰下垂且没有光泽。所以，补充胶原蛋白成了如今爱美......

喝水是生命中最重要的事情之一，每天我们都在喝水。喝水可以补充身体所需的水分，对新陈代谢是有好处的，经常喝水的人能够保证皮肤光滑有光泽。因此，许多女性朋友喜欢在早晨起床后喝杯水，以为可以润肠通便，降低血粘度。进入炎......

上班族如何美体塑形？对于大多数上班族来说，最怕的就是身材变形了，那么怎么减肥效果好呢？上班族总是要坐在电脑前，没有时间运动减肥，那么，上班族如何美体塑形呢?今天小编就给大家介绍3个方法，让你轻松练出好身材。1、hold住你......

减肥是否真的如人们所想的那么费时那么难呢？当然不是，其实减肥也是有窍门的，想要减肥效果好，睡前10分钟就得合理的利用起来，下面小编给大家分享一些睡前瑜伽，一起来看下吧。现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身，那今天，小编......

1.香粉方白（生用）、茯苓、白檀香、木香、鸡舌香、零陵香各30g，藿香60g，英粉3000g（研碎以生绢囊盛）。以上方药共捣筛为细散，入麝香研匀，将粉囊置大盒子内，以约末覆之，密闭7天。沐浴后以粉均匀地扑于身上。本方出自《太平圣惠方》......

生活中不少女人都想尽办法美体，想要自己有好的身材，可是若想要美体成功，就需要多方面下手。如果只锻炼却不注意饮食的话，美体的效果还是甚微的。对此，小编提醒，不想身材变得臃肿的话，请不要再吃这几种食物了。女人想要美体不......

我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，一......

>>>推荐：网球知识:网球发展历程一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎......

葛容粥的作法及功效？真的那么神奇吗前段时间，一直有人问我葛容粥的做法及功效？听说好多明星在吃，是不是真的这么神奇？在此我也分享一下我的经验。为什么葛容粥对我们有这么多的好处！以及葛容粥的做法！现在很多人都认为长胖是......

清肠绝招：空腹喝凉牛奶专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。清肠绝招......

（一）热身动作：（水流接触颈椎和背椎）单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。（二）腿部动作：（水......

宿便危害：【产生毒素】宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。【导致肛肠病疾】便秘时......

误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

对于温柔的诱惑手段，我往往都是呈现百分零抵抗力的，那也我就彻底失控了，沉醉在嫂子的温柔乡里。自从见了我嫂子之后，嫂子就成为了心目中最漂亮的女人，特别是嫂子那带着温柔的眼神，还有那轻松走过还带着余香的体味，一颦一笑都......

让妈咪们一起来练瑜伽吧！基本动作一：月牙弯［主攻：小腹、臀部、大腿］双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一......

性感锁骨全度妍、韩彩英、明世彬、朴庆林……她们的共同点是什么？那就是她们都选择了突出胸部的婚纱。在席卷去年的S曲线热潮逐渐平静下来的同时，锁骨逐渐成为流行关键词。不久前韩国G超市网上购物面向5520......

step1：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。step2：接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一......