香蕉蓝莓草莓奶昔材料：香蕉70克，蓝莓50克，草莓3颗，鲜奶100毫升。做法：香蕉去皮，切成小块，草莓用水洗净，去蒂。把草莓、蓝莓、香蕉和鲜奶放入果汁机内，搅打均匀即可食用。香蕉菠萝奶昔材料：香蕉1根，菠萝100克，冰块1/2杯，鲜奶100毫升......

现在很多上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成视力的下降。那么，日常生活中吃什么对眼睛好呢？1.胡萝卜素胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干......

日常常吃什么可以缓解眼疲劳1、胡萝卜对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，尤其是对于电脑一族来说，日常更要多吃胡......

绿色食物都养肝的，绿色的蔬菜就最好。怎么吃也很重要，最好是生吃，拌着吃，拌什么呢？拌芝麻酱。不要拌沙拉，沙拉是上火的，原本要降肝火，吃了沙拉反而肝火更旺了。1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，多吃瘦猪肉、牛肉、......

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张;营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，......

1、香蕉香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些......

对眼睛有好处的食物1.火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的......

导语：眼睛是人体最重要、最脆弱的感觉器官，所以保护眼睛健康是至关重要的。平时用眼过度会造成视力下降，那么哪些食品对我们的眼睛有好处呢?接下来呢就由小编为大家揭秘保护眼睛的十大食物，感兴趣的不妨一起往下看!保护眼......

养生专家认为生活中有很多食物对保护人的视力都是有很大的帮助的，下面就来盘点几大对保护视力有好处的食物。大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助......

预防儿童近视，保护视力，不仅仅要注意用眼习惯，日常的饮食同样可以帮助孩子保护眼睛。接下来，就来看看儿童吃什么对眼睛好。儿童吃什么对眼睛好1、鱼肉动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。2、鸡蛋......

吃什么东西保护眼睛？（1）补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用......

鸡丝木耳粥材料：大米150克，鸡脯肉50克，黑木耳30克，菠菜20克。调料：盐3克，味精1克，料酒6克。做法：1、黑木耳泡发，切丝，鸡脯肉切丝，用料酒腌渍，菠菜切碎，大米洗净。2、锅中注水，下入大米用大火烧开，下入黑木耳，转中火熬煮至米粒开花。3......

眼睛不好，要注意正确的用眼，保护好视力，同时在饮食上可多吃一些对眼睛好的食物，例如菠菜，动物的肝脏，牛奶，鸡蛋等，这些食物虽然平常普通，但是对视力的保护是比较好的。1、菠菜多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视......

眼睛被喻为是心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是至关重要的。保护眼睛从吃做起，下面为您推荐四道明目护眼家常小菜，为眼睛做一下食补很......

日常生活中，我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道，例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面，菠菜除了补铁，还有明亮眼睛的效果。下面具体看看研究人员给出的分析。蛋黄越......

1、多吃维生素A的食物。维生素A有滋润眼角膜、防干燥的作用，体内缺少维生素A的人易患干眼病，富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋制品、大豆、芥菜、胡萝卜等等，古代记载芥菜有治赤眼的作用，是由于芥菜有大量的胡萝卜素和维......

吃什么对眼睛好饮食指南：眼睛是人们感知世界的重要器官，它与工作、学习以及一切日常生活密切相关，平时，除了科学用眼外，还要注意合理的饮食调养，避免摄入有损眼睛健康的食物。胡萝卜胡萝卜含有维生素A，能防止眼睛干涩，预防夜......

眼睛是心灵的窗户，现在随着电子产品越来越普及，很多人都沉迷于手机当中，不管去哪里都要拿着手机。其实机不离身，对眼睛的伤害是很大的，一旦视力受到伤害，要想再恢复回来真的太难了。相信大家都不想每天戴着眼镜，如果经常对着......

长时间看电脑、看电视，都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛，还会让人出现头痛、失眠现象，甚至让人全身疲惫。怎么样才能有效的保护眼睛呢，不妨吃一些对保护眼睛有好处的食物。含有维生素C的食物对眼睛有益维生素C是组......

近十年来，经一些专家研究认为，人们的眼睛与饮食有直接的关系，除一般的方式外。要想达到养目美目的，不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中。现把五种食补方法介绍如下，以供参考。（一）补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最......