春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。于是，孟浩然笔下的春眠成了无数人心中关于睡眠的幸福样本。不过，就是这样一份简简单单的幸......

1、心血管疾病2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。2、糖尿病2011年《糖尿病》杂志刊登的......

现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？许多的白领都在饱受失眠的折磨，下面就和小编一起来看看治疗失眠的中药有哪些呢？看看你......

孩子打呼噜别轻视家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小儿科的医生要对家长们说：最好带打呼噜的小孩子去看看医生，因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息，会不利于身体的健康。其实，睡觉时窒息这种症状是可以被治疗的......

每当夜深人静的时候你是否还在睡不着或是睡不安稳难以入睡，如果是这样的话，在睡前做点什么事吧，比如说以下这些事，可以很好帮助你有个健康的睡眠哦。1.散步:平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活......

睡眠质量的好坏关乎我们的身体健康，你是否经常失眠呢?其实，饮食习惯是影响我们睡眠质量的因素之一，那么失眠吃什么好呢?哪些食物有助于睡眠?1、全麦面包全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不......

清醒梦（LucidDream）清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激（即“我在做梦”......

1、心血管疾病2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。2、糖尿病2011年《糖尿病》杂志刊登的......

哪些食物有助于睡眠？这是很多失眠患者都关心的一个问题。长期生活在高压下的人们，由于不不懂得释放心中的压力，很多都出现了失眠症状。没有经历过失眠的人永远不会了解失眠患者的痛苦，那么生活中究竟哪些食物能够帮助失眠......

现代营养学研究表明，猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。另外，猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋......

病态性睡眠与失眠是一回事吗？失眠并不是一种不可的治愈的疾病，而是一种非常常见的脑科疾病，而这种疾病导致的后果不仅仅是睡不着这样简单，而是长时间会引发其他疾病。什么是病态性睡眠障碍，什么有是失眠呢？这是很多人都不懂......

中国睡眠研究协会发布的调查研究报告显示，中国成年人失眠发生率居然高达38.2%，这就意味着，超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍。也就是说，平均每5个人里，就有1个人曾经历过或正遭受着失眠的折磨。我们都知道，要想白天保持饱满......

年轻的我们总觉得熬夜根本没什么，所以熬夜什么的都是常事，虽然大家都是知道熬夜对身体的危害，但是年轻就是资本啊，精彩的夜生活如此吸引人，怎么能轻易的就去睡觉呢，现在一定有很多人喜欢熬夜加班，熬夜看世界杯，看电影，K歌等等，......

宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，专家研究表明，小儿睡眠的持续时间对成长非常重要。不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同，0到半岁是16小时，半岁到2岁是14小时，2岁12小时，3到4岁以后大概11小时，5到9岁是10小时左右，一般4岁以......

睡眠不足有什么危害影响大脑思维，工作效率下降。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维......

长期睡眠不足还有哪些危害呢？根据临床经验分析有如下几点：1、脾气差。当长期睡眠不足时，人的注意力会明显不集中，在专注于某件事物时，由于睡眠不足而无法完成，此时负面情绪会无限扩大，继而就表现为脾气暴躁。2、情绪低。长期......

民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。现在，精神健康网专家将这些食物以及他们为何能够起到安神作用进行简单介绍如下......

我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际，小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......

现在的生活压力越来越大，然而很多人都在饱受失眠的痛苦，然而出现睡眠障碍最多的就是白领人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠饮食中苹果有助于睡眠，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。面对现在的社......

生活中有很多食物是的合理可以帮助你调理失眠，然而有些食物会让你晚上睡不着觉，彻夜难眠，日常生活中失眠饮食很关键，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！希望能对你有所帮助。失眠引起的原因很多，但是生活中也有很......