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教你15种中老年人闭目养生法
中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体......
2023-11-27
中老年人如何闭目养生
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:得神者昌,失神者亡。可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义关系到人的......
2023-11-07
闭目休息可帮你舒缓眼睛疲劳
对着电脑、电视时间长了有时候会感觉眼睛酸胀疼痛、干涩等情况的发生,严重的时候会有恶心干呕和头痛的状况发现。很多人都不知道为什么会这样,其实这是眼睛疲劳所导致的。近几年来因为眼睛疲劳而引发青光眼的人不再少数......
2023-10-30
“隐形”健身法
(1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。(2)将全身分为若干段,然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为:头部-颈部-两......
2023-11-18
关于饭后闭目可养肝的真相
肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。下面小编就为你介绍几个养肝的方法,希望能帮助到你。饭后闭目能养肝吗?古人言养生贵在养神,经常排除杂念、静养......
2023-10-29
肝炎患者养生适合“闭目养神”
中医认为,肝炎患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗、气血两亏,并由此引起失眠、多梦。另外,肝炎患者由于长期受肝病折磨,思想负担和精神压抑,更加重了失眠。对于肝炎患者的失眠,有的病友选择在睡前使用安眠剂,但是长期服用安眠剂显然......
2023-11-18
老人闭目养生的15个秘诀
1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身......
2023-11-23
静坐闭目调呼吸便可养肝
中医认为,春季,体内的肝胆经脉旺盛活跃,如果人们能够在此时好好调养肝脏,可增强免疫力,让身体一年都保持在最佳状态。春季养生以养肝、护肝为先,专家提示几种简单的养肝方法。饭后静坐10~30分钟肝脏作为人体最大的腺体,在新......
2023-11-25
饭后养生 饭后闭目静坐护肝消食
饭后一件小事最养肝古人言养生贵在养神,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此......
2023-11-01
教你多种上年纪的人闭目保健法
>>>推荐:60岁老年男人的健康应注意1、闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下......
2023-11-25
闭目养神对健康能起大作用 教你6闭目调养身心的方法
闭目养神大家应该是经常可以听到的了,意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的,从古至今都是特别受人们欢迎的,通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用,接下来给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法。闭目静息对......
2021-05-06
宝宝“目中无人” 小心自闭症
不过这么大的孩子,容易受到各种因素的影响,比如情绪因素、身体状况等,偶尔的几次异常表现还不能说明问题,如果在一段时间,比如几个星期、几个月持续出现类似表现,家长最好带孩子去医院就诊进行排查。如果到了一岁左右,孩子对......
2023-11-24
越是繁忙时越需要闭目养神 中老年人的闭目养神法
中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。中医里对精、气、神的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载:得神者昌,失神者亡,可见神的盈与亏,关系到人的健与......
2021-05-05
避免身体疲劳经常闭目养神
1、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌......
2023-11-18
“目中无人”警示宝宝自闭症
当你用食物或玩具逗引五六个月大的孩子,而宝宝却总是目中无人,不愿与你对视时,一定要引起注意,这可能是自闭症的先兆。不过这么大的孩子,容易受到各种因素的影响,比如情绪因素、身体状况等,偶尔的几次异常表现还不能说明问题......
2023-11-22
闭目养神铸就你的长寿
闭目养神铸就你的长寿闭目养神时,要清除杂念,肉体集中,无思无虑,到达入静的地步,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,锲而不舍,定会获益。中老年人日常生涯中的闭目养生法重要有以下几种:1、闭目意驰当事不如意,若有所失、心......
2021-05-06
“目中无人”宝宝自闭症警示
当你用食物或玩具逗引五六个月大的孩子,而宝宝却总是目中无人,不愿与你对视时,一定要引起注意,这可能是自闭症的先兆。不过这么大的孩子,容易受到各种因素的影响,比如情绪因素、身体状况等,偶尔的几次异常表现还不能说明问题......
2023-11-22
“目中无人”警示宝宝的自闭症
当你用食物或玩具逗引五六个月大的孩子,而宝宝却总是目中无人,不愿与你对视时,一定要引起注意,这可能是自闭症的先兆。不过这么大的孩子,容易受到各种因素的影响,比如情绪因素、身体状况等,偶尔的几次异常表现还不能说明问题......
2023-11-22
宝宝“目中无人” 警惕自闭症
不过这么大的孩子,容易受到各种因素的影响,比如情绪因素、身体状况等,偶尔的几次异常表现还不能说明问题,如果在一段时间,比如几个星期、几个月持续出现类似表现,家长最好带孩子去医院就诊进行排查。如果到了一岁左右,孩子对......
2023-11-24
肝炎养生适合“闭目养神”
中医认为,肝炎患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗、气血两亏,并由此引起失眠、多梦。另外,肝炎患者由于长期受肝病折磨,思想负担和精神压抑,更加重了失眠。其实,肝炎患者完全可以通过重视调节自身免疫功能,调整全身脏腑功能这一堡垒......
2023-11-21
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