很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，据俄罗斯健康生活网4月28日消息，英国剑桥大学的科学家研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究......

宝宝开灯睡觉好吗开灯睡觉对宝宝确实不好，一方面，开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律......

吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。而且马上睡觉消化要占有大......

老年人总是白天睡觉，是一种常见的现象。这种现象不仅影响了老年人的生活质量，也可能是某些疾病的表现。下面我们来探讨一下老年人总是白天睡觉的原因和对策。一、原因1.生理因素随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降......

冬天睡觉穿袜子好吗？不少人习惯冬季晚上穿袜子睡觉，认为这样更暖和，更容易入睡。那么冬天睡觉穿袜子好吗？冬天睡觉穿袜子有什么要注意的？下面小编为你一一介绍。冬天睡觉穿袜子好吗？有人说，天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加......

夏天温度高，睡不着的人有很多，这是因为人体因为温度高出现的燥热，所以很多在睡觉之前都会把窗户打开，认为这样可以通风，减少热度，加强睡眠，但是真的是这样吗？晚上睡觉开窗通风好吗？夏天睡觉又有注意什么呢？接下来一起看看吧！睡眠......

失眠是指失眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱，疲乏无力，甚至导致头痛多梦，记忆力减退等症状，使人苦不堪言。人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生......

冬天睡觉穿袜子好吗有人说，天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。美国一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对......

饭后立即睡觉好吗在用餐过后，因为脑部血液下行到肠胃帮助消化，人会产生嗜睡感。很多人在这个时候选择立即睡觉，这样做其实不利于身体健康。因为在睡眠的过程中，人体消化器官的活动会变得不活跃，尽管肠胃还在消化食物，但是胃......

宝宝趴着睡觉好吗按照通常的观念，婴儿应该仰卧睡觉。有时，6~7个月开始，婴儿会由仰卧位转为俯卧位，家长觉得很奇怪，担心孩子是否有问题。其实，这恰恰说明了这个月龄的孩子已能自由地翻身了。婴儿睡觉时总是采取自己最舒服的......

对于新生婴儿来说，睡觉是非常重要的，正常的话宝宝除了在喂奶和换尿布的时间，其他的时候基本上都是在睡觉，新生儿宝宝足够的睡觉是保证他们身体成长的重要因素。不过有很多宝妈却发现，自己家还没有出满月的宝宝在白天的时候......

临睡前洗热水澡好吗？很多人都习惯在睡觉前才洗澡，这样对睡眠好吗？体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜......

对于现在的年轻人来说，睡觉是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像还挺长，那么，一天到底......

平时我们都有睡午觉的习惯，但近日有研究发现白天睡觉会缩短我们的寿命，这是真的吗？中午睡不着怎么办？午睡如何睡才更健康？今天小编就给大家讲讲午睡养生的诀窍都有哪些？很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下......

白天睡觉竟然会减寿很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，据俄罗斯健康生活网消息，英国剑桥大学的科学家研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与......

继世界那么大，我想去看看之后又有一则雷人的辞职信诞生，那就是——冬天那么冷，我想睡懒觉!不过，辞职冬眠这事大多人是做不到的。大多数人都会选择周末赖床的方法来安慰自己工作日睡不够的身体。不过你可能不知......

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健......

每天睡8小时好么？白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：我睡眠不足！睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体......

睡觉不枕枕头好吗脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使......

睡觉前不刷牙好吗睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。......