根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美......

健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养......

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝......

健身后加餐吃什么好1、健身后加餐：蛋白粉健身后吃蛋白粉可以帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等，因此当我们进行力量训练后，肌肉纤维遭到破坏，这时吃蛋白粉就可起到对其修复的作用。蛋白粉怎么吃：舀1到2......

现在很多人有喝茶的习惯，但是有的人喜欢在饭后喝茶，应该注意的是饭后喝茶也是有一个时间上的讲究的，注意不要在饭后立即喝茶，应该在饭后半小时或者是一个小时以上再喝茶，不然患者会出现消化不良的表现，因为饭后胃酸浓度增高......

跑步算是比较消耗能量的运动之一，跑步之后的营养补充很关键，如何通过饮食调理让跑步更加健康，跑步后吃什么是关键！那么你知道跑步后吃什么好呢？跑步有哪些好处呢？跟着本文一起了解下吧！跑步后吃什么好1、多吃谷类、豆类、核......

茶是很多人喜爱选择，喝茶对身体没有太多影响，不过要注意的是，在喝茶的时候，每次都是不要过多进行，尤其是对菊花茶喝的时候，这样的茶寒气重，女性喝太多的话，对身体没有太多好处的，因此要适量选择，保健茶也是比较多，那喝什么保健茶......

男人健身吃什么长肌肉最快呢?现在社会上喜欢健身的人越来越多，都想拥有让人羡慕的身材，但是健身不能光靠锻炼，搭配好饮食营养也是非常重要的。要想练就一身具有美感的肌肉，就要在日常生活中补充营养。那么吃什么能够增长......

对于手术后的病人，一般体质都会比较差，所以在这个时候就需要一些营养的食物来改善他们的虚弱，一般在病人做一些大的手术后，我们最常见的补充体质的方法就是喝一些营养的粥，常见的如小米粥，一些医疗专家也推荐这种粥，特别是对......

虽然现在天气还是很炎热，但已经进入了立秋时节，立秋后温差昼夜逐渐变大，天气会变得更加干燥，我们要及时做好饮食调理，多喝些润肺防燥、调脾胃的养生汤。立秋要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲......

男性健身后应该吃什么最好，现在是个全民健身的时代，很多男性开始健身，但是健身是个长久的事情，不能光靠运动，食物也是非常重要的。那男性健身后应该吃什么呢?健身应该吃什么食物最好呢?下面就和男人世界小编一起来看看吧。......

外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高......

近日，法国媒体Médiste报道称，英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过......

根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美......

对于很多想要健身减肥的人来说，在健身的过程中很多食物都是碰不得的。但是很多健身人士都喜欢吃香蕉，那健身吃香蕉有什么好处?香蕉能够帮助人健身吗?下面就来告诉大家吧。健身的时候很多热量高的水果是不能随便吃的，不过......

美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。报告说，被调查者在经过一两......

一位病理学家指出：只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身后运动后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所......

根据某期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美选择。而且，巧克力......

蜂蜜尝起来十分甜美，研究发现，这种天然的醣类还能帮助你在激烈的健身运动后满足身体所需。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状……蜂蜜尝起来十分甜美，研......

生完孩子后，新妈妈除了照看宝宝之外，就是调养自己的身体了，坐月子喝的最多的就是大补汤。但是大补汤也不是随便喝的，只有选对了汤食谱才能有利于身体的恢复。那么产后喝什么汤好呢？接下来为大家介绍几款有助产后恢复的食谱......