芹菜：除富含多种维生素和矿物质外，还含有挥发油、甘露醇等，具有健胃、利尿、降压、镇静等作用。山楂：所含三萜类和黄酮类成分，具有降低血清胆固醇和降压作用。山楂中的槲皮黄甙、金丝桃甙贰等，又有扩张血管，促进气管纤毛运动......

传闻一：吃纤维多多益善现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味......

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？选择水果品种应当考虑体质。......

酸酸甜甜的果汁深得女性朋友的喜爱。由于广告的效果，不少人认为，果汁中富含维生素C，是健康美体的佳品。其实，你可能被果汁蒙骗了。下面，小编为你一一揭开果汁背后10个不为人知的真相，关注健康的你一定要留意。1、果汁含有的......

喝汤的几大误区：喝骨头汤能补钙吃什么补什么，喝骨头汤补钙，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2—3毫克钙。按成人每日......

1、山楂山楂不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值。由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱......

多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等......

1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的......

多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相......

1．松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松......

我们现代人越来越注重自己是不是能吃的更加的营养了，所以我们在平常的饮食中从食材的选择到最后的烹饪我们的注意的东西都是会越来愈多的，那么我们下面就给大家说说平时饮食中要知道的小常识吧。1、鲫鱼汆汤最适合鱼汤......

不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁-60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位我们知道饮食与健康息息相关，只要掌握健康饮食知识，就可以帮我们有效预防疾病，让身体更健康。牢记以下十个饮食小常识，就可以帮你杜绝疾病健康满分。1、晚上睡不着喝杯蜂蜜奶经过漫长而炎......

冬季饮食小常识适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，......

1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4多吃些纤维食物5吃快速面的时候，先用温水来洗净快速面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用......

本站()饮食专家向您介绍一些冬季饮食小常识，饮食健康常识大全：冬季饮食小常识一：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。冬季饮食小常识二：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之......

老年人日常健康饮食的八个小常识1、尽量不要吃生的食物没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。2、避免食用寒凉的食物进入老年后，老年人就应该避免食用过冷......

每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些？健康饮食小常识1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好......

饮食不仅为了吃饱肚子，更是为了身体健康，那么健康饮食很重要，以下这些健康饮食小常识，你知道吗？健康饮食小常识，包括饮食时间、如何进食、饮食前后等事项，为了身体健康，赶快来了解下吧。1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到......

春天气候变化无常，如果不注意精心调理自己的身体，那么就会导致身体出现各种疾病。想要健康养生，就必须要注意春季饮食小常识。那么春季吃什么菜比较有利于身体健康呢？春季吃这些比较好1、清晨一杯白开水督促孩子清晨起床......