首先，主食之所以发白，是由于其营养成分中碳水化合物所占的比例大。但在这种情况下，主食中所含的钙、铁、锌等微量元素和B族维生素以及膳食纤维的量就会相对减少。因此，主食颜色越白对健康越不利。另外，颜色过白的主食还有......

男性养生是指男性通过各种方式保持身体健康和精神愉悦的方法。男性的身体结构和生理特点与女性有很大的不同，因此男性的养生也需要针对这些差异进行调整。以下是一些男性养生的建议。健康饮食男性需要在日常饮食中注重......

夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。医生介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃......

人老了，嘴巴会变的比较淡，喜欢吃重口味的东西。但是老人偶尔吃吃还好说，经常吃的话就会影响健康了。老人饮食要遵循健康的饮食原则，一起来看看吧。1、饭菜宜香老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形......

加拿大儿童健康研究所今天提出年度总体检报告说，加拿大儿童吃的东西、喝的水、呼吸的空气，甚至晒的太阳都含有知名、不知名的毒素，难怪癌症、气喘等病例遽增。如果“人类发展指数”排名世界第一的加拿大都如此，别国新生代......

老人夏天饮食要注意什么？炎热的夏季，一些老年人已开始出现苦夏症状。老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种......

相对于女性来说，男人往往并不是很在意日常饮食，然而饮食对我们健康的帮助是不言而喻的，男性朋友们也不能忽视哦。同时，在不同的时间里，选择的食物也要不同。今天，为男性朋友们支支招，介绍一下饮食要如何安排吧。男人应补充的......

如今，生活水平提高了，人人都能吃得饱，但要想吃得好，具体则应注意以下几点：控制动物脂肪摄入少吃猪肉、动物内脏、肥肉、蛋黄等，饱和脂肪日摄取量不宜超过25克。过多的动物脂肪、胆固醇可引起动脉硬化。尽量避免高糖食品糖摄......

中国有句俗话病从口入，一些疾病大多都是人们不注意饮食，自己吃出来的。要想在日常生活中做到健康养生，就不得不考虑我们日常饮食结构上诸多的问题。健康饮食要讲学问一、晚餐太丰盛，肥胖、失眠来找你傍晚时血液中胰岛素的......

好的饮食习惯才能让身体有效的吸收营养，保持好的健康状态，那么男人要怎样合理饮食呢？注意哪些食物呢？现在许多的男性也开始关注饮食健康，意识到了食物的重要性，那么男性健康饮食究竟有哪些需要注意的呢？男性饮食保健平时都应......

鸡蛋的营养价值1、健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。2、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

五谷加大枣胜过灵芝草饮食均衡十分重要，每日三餐要按时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物。但要做到吃得健康，食物搭配是特别重要的环节。历代养生学家都提倡五谷为充的健康饮食理念，也就是说人体每......

身体的健康离不开日常的饮食保健。所以想要身体健康，还是要安排饮食，所以不妨注意下怎么样饮食更健康吧。数量少一点。吃饭要吃七八分饱，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病......

现如今，如果你想吃的健康的话，购买食物已变成一项艰巨的任务。随着所谓的广告产品吹嘘的好处，再加上报纸报导的产品的实际成分，你特别需要一个营养学方面的博士，给我们的家庭带来正确的食物搭配。为了拯救健康，我们列出健康......

老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种苦夏症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出......

跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢?老年人健康饮食就要向六个要看齐了。一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是......

孕妇的饮食往往决定宝宝的饮食，如果孕妈妈的饮食健康达不到标准，那么宝宝也就可能营养不良。如果妈妈偏食，那么肚子里的胎儿从小就受到这种教育，那么以后宝宝出生就很容易挑食。那么孕期妈妈的饮食要怎么做怎么安排才能使......

中国人向来是希望热闹的节日氛围，认为节日里就要吃多吃好。但是如果在节日的饮食中不注意把握，那么很容易就吃坏了肚子吃撑了肠胃，在节日期间落下了不爽快可就不好了。所以在节日期间的饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴......

春节吃太饱，肚子不舒服怎么办？过年吃饺子，限量有讲究，要想健康饮食，得先分清寒热。豆腐如何找对搭配，营养价值更高。过敏体质怎样吃鱼最安全？高血脂、高血压、糖尿病春节饮食应该注意啥？春节怎么吃？春节饮食要点是什么？【专家提......