失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。......

失眠的原因究竟有哪些?晚上睡不好，白天就会没有精神，不仅仅是影响自己的工作，也会影响到自己的日常生活。因此，对于这样的情况您就要小心失眠的发生。这样的疾病会因为很多的事情出现，那么，在我们生活中究竟会有哪些原因会......

导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，有时候甚至食物也能引起失眠，相信大家都很好奇哪些饮食会引起失眠。哪些饮食会引起失眠的发生？一、助眠靠小酒：很多人会靠着喝些小酒来让自......

长期失眠有什么办法可以缓解呢?现如今，失眠的人群越来越多，而失眠对我们健康的影响是不言而喻的。为了帮助大家更好的避免失眠现象，来推荐几款可以助眠的汤品，千万不要错过了。失眠吃什么好桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用......

1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻......

长期失眠的原因很多，只要我们了解是怎么引起失眠的然后对症下药，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜欢用药物治疗，因为怕有依赖性，然而家常失眠饮食很多方法是治疗失眠的，而且不同失眠饮食方法治疗不同原因引起的失眠，一起了......

（l）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能......

失眠不仅会影响我们的睡眠质量，而且会损害身心健康，进而引起某些疾病。对于失眠引起的疾病，我们一定要引起重视，及早进行预防，以免造成不良后果。那么，失眠引起的疾病有哪些，主要体现在哪些方面呢？专家表示，失眠引起的疾病包括......

1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜......

长期失眠也是一种危害人体健康常见的病症，俗话说是药三分毒不用药物治疗的可千万别依赖药物，否则失眠会对药物有依赖性，在调理就难了，有些人会问不用药物治疗用什么治疗呢？今天小编为大家收集了一些食物调节失眠症的方法，没......

睡眠质量在不断下降的时候，我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳，给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的方法呢？当然有了，那就是通过吃，来改善。既能品尝美......

耳鸣是现实生活中很常见的一种症状，那么耳鸣对我们的危害是什么呢？专家说，耳鸣严重影响了我们的正常生活，其中失眠就是其中一种危害，那么耳鸣引起的失眠的原因是什么呢？下面就请专家来为大家详细介绍。造成耳鸣失眠的原因：1......

失眠确实给人类带来了困惑和烦恼，然而失眠这种疾病是可以从生活中预防的，细心的人都会发现预防失眠要从养成良好的生活开始的，然而今天小编也告诉大家避开引起失眠的四种食物就能让你晚上睡个安稳觉。其实，睡眠占了人一生......

失眠多梦，也是失眠的一种，梦几乎是每个人都发生的，只是有些人不记得而已，一般记得的梦一般是又失眠引起的，起床会比较累，易感疲劳。失眠多梦的原因与失眠患者自身的生理有关，可能是情绪、环境等一些因素引起的。那么，失眠多梦......

酒精酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。什么食物吃了会让人睡不着?专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏......

现在由于工作和作息等原因许多的人会被失眠的问题所困扰。那么对于这样的一种疾病如何从饮食的方法来帮助我们改善呢？下面给大家介绍调理失眠的食物有哪些，供大家参考。珍珠汤圆使用珍珠粉0.3g，枣泥50g搅匀，加适量的汤爆......

很多疾病都跟饮食有关系，尤其是失眠，饮食不合理就会导致晚上睡不着觉，缓解失眠睡前最该吃的食物是什么？想必很多人对这个问题很关注，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编了解一下吧！有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉......

失眠在生活中很常见，好像每个人都会失眠，这是非常不好的现象，长期不治疗的话，给患者造成严重的危害。食物过敏也是一个导致失眠的原因，这个原因，一般会忽视，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的......

关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起......

失眠的治疗方法有很多，西药治疗、中药治疗等治疗方法更是层出不穷，面对各种各样的治疗方法，人们不得不谨慎对待。其实不管是中药还是西药都会带有一定的副作用，相对而言，食物疗法是最安全保健的。下面是两种治疗失眠的小偏......