手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关办公室健身的内容
办公室里的健身技巧
伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子,工作时,要让自己的两前臂保持平行,膝盖与脚成90度。另外,你可以给背的下部垫上一个柔软的靠......
2023-11-18
白领办公室巧健身
下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂,然后......
2023-11-18
远离亚健康 办公室健身大揭秘
各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可......
2023-11-18
办公一族 坐在椅子上健身
1、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上,双手扶着大腿,双脚脚踝紧贴,感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合,两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力。2、提脚瘦腿收腹小动作step1抬头挺胸坐在椅子上,保......
2023-11-11
在电脑前也可以健身你知道不?
现在将向大家介绍一些简单易行的练习,让您就在您的办公桌前活动活动筋骨,健健身!练习一:下腰训练下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的,但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。1、身体上直紧靠坐椅......
2023-11-27
办公室健身运动之肌肉强化篇
办公室系列健身运动1、握拳托起桌底动作———强化肩、腕、胸、腹肌肌肉要点:双手握拳用前臂压向桌底脚轻放地上脊背挺直注意:做动作时切勿屈曲手腕,背也不要向后倾来借力。如果办公桌不是钉在地上的,便要......
2023-11-11
上班族简单健身小动作
早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出hi、你好、早上好等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工......
2023-11-22
办公室健身有哪些讲究方法
专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。专家认为,在办公室里,要特......
2023-11-16
板凳瑜伽午休的好选择
利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状,还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧!过年啦,放假啦,自由啦,吃、喝、玩、乐啦!结束啦,上班啦,忙碌啦,节后综合征又犯啦!春节长假一晃而......
2023-11-18
完美坐姿助你保持S身材
在办公室的久坐白领族们,如果不注意的话,很容易就让自己的身材变得臃肿。其实想要成为S级的身材,也很简单的,下面来看看吧。坐在椅子上工作时,收紧腹部肌肉,你会听到来自同事们的赞美声,不光是因为你完美的坐姿,还有你完成的......
2023-11-18
白领MM必做的办公室瘦身减肥操
1、上体前屈,挺胸,同时两臂体前交叉,再用力向上摆;2、两臂向前平伸,两腿直立;3、两臂向下摆动,在体前交叉后,两臂向斜上方用力伸展,做扩胸运动;4、利用膝部弹力,伸直两腿,同时两臂向后摆,头仍向前低;5、手臂放松下垂,自然低头弯......
2023-11-26
全能美女健身工作两不误
在现今高速发展的社会中,电脑已是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着,百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧,有时......
2023-11-09
适合上班族的简单健身运动
一、颈部与肩部运动1.十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2.将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。3.慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。4.将肩膀提高,吐......
2023-11-11
有哪些办公室健身方法
8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。两侧拉伸各3组。9:30为腹部......
2023-11-16
办公室健身 工作健身两不误
改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳,平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因。最好请推拿专家指导一下坐姿或站姿,想办法除去酸痛的根源。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动......
2023-11-25
电脑族“网”前健身有方法
我们都知道,久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病,所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。手部运动1、将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。2、将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下,右手拇指......
2023-11-07
常下蹲身体更年轻
在学校时,老师常教导我们要坐有坐相,站有站相。出社会后,发现老师说的更加对,因为在办公室里更需要坐有坐相,站有站相。不仅如此,小编觉得在办公室里还需要多蹲一蹲,那就更好了。为什么呢?因为在办公室久坐之后,蹲一蹲会让全身......
2023-11-18
都市白领办公室健身的奇招
1.开个散步会议。避免局限在狭小的办公区内开会,可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴,商讨工作。如果需要做会议记录,请提前预定远一点的会议室,夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。2.站着接电话。站着......
2023-11-23
非常简单的OL健身小妙招
1、按压桌面蹲伏健身。训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作:利用胸腹核心肌肉群,使身体尽量保持一条直线;双手按于桌面,肘部呈90度弯曲,保持俯卧撑姿势;然后膝部弯曲下蹲10次,再做5个俯卧撑。动作重复3—4次。2、......
2023-11-24
出差族健身小妙招
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质,需要经常出差,一方面在外地不能按时去健身房,外出运动也存在安全问题;另一方面,经常出差的人时间大都比较紧,锻炼方式不能太复杂。对此,南非体育科学研究所运动专家妮科拉&midd......
2023-11-18
38
1
2
下一页
尾页
今日头条
1
豪华汽车推荐 盘点巨星C罗的那些豪车 你心动哪款?
2
焦虑能使人加剧过敏
3
美白牙齿的8个小窍门 含白醋喝绿茶
4
女人梦见吃桔子很甜有什么预兆
5
冬季健康 早晚做好这几件事健康无忧
6
金秋男性肾虚吃什么补肾
7
女人脾虚 身体就会容易虚弱
8
春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲
9
老面馒头和酵母馒头有什么不同
10
曹颖老公是谁 那些年他为追求嘟嘟竟天天为她写情诗
每日精选
目前最值得入手的5G旗舰机 这三款才是上上之选
2020-04-14
看漫画家如何使用微软Surface Pro平板
2016-10-01
感恩节礼物特别推荐:浪琴经典复刻系列COSD军事腕表
2016-07-29
献给那些年最在乎的女孩
2017-09-03
聪明的情侣把握尺度 谈一场亲密又自由的恋爱
2016-07-13
热门标签
冬季化妆有什么技巧
可遇
预防阳痿方法
隆鼻的技巧
张本
吃苹果有哪些注意
现代研究
吃保健品诊断出癌症
心灵瑜伽怎么练
疾藜的功效
宝宝鼻塞怎么缓解
美诺平颗粒的作用
一站通
进里
糖尿病喝茶好吗
贝诗
女性排毒吃什么
蛇年男孩女孩起名
最新文章
gai的女朋友王斯然是干什么的 原来rapper们的女朋友都这样美腻
白领一族午餐常吃这些易致癌
当心这样吃最毁身材
老慢支患者应该注意的8大事项
下雨天早安励志语录
瑜伽呼吸术增强元气
北京一款散装鱿鱼镉超标21倍
橙皮的功效与作用
早餐应该怎么吃 这样吃营养又减肥
哪些人群会导致耳聋