严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。另外，睡前不要进行紧张......

在很多男人的生活里，烟、酒、车、电脑不离身，久而久之就会给健康带来隐患。新的一年到了，不妨给自己的身体好好做个保养。现学按摩和保健操不太现实，但每天泡点茶水喝来保护健康，还是很简单的。1、老烟枪来点清咽茶保护咽......

男性遗精的保健常识你知道多少呢？1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。2、既病之后，不要过分紧......

80后男人养生保健很重要，由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地......

工作比钱更重要，但是当专注于一项工作，不断精益求精，总有一天会发现钱来得比你想象的还要容易——要耐得住寂寞，坚持方向不动摇，成为专家。职业选错了，方向找不到，工作没激情，感觉没前途……来看看职场......

1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进......

男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱。一号防线：40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣......

1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想......

推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌......

诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。不光女人怕熬夜，其实男人也怕熬夜！但如今许多男人熬夜都是迫不得已。那么既然熬夜已经成为不可改变的事实，那么就尽力挽救吧！熬夜伤身，怎么食补？1......

我们的肌肤很容易出现干燥问题，肌肤干燥就会出现皱纹，甚至是肌肤过敏。这时候应该怎么给肌肤做好护理呢？关键就在于给肌肤保湿补水。尤其是晚间保湿，帮肌肤做好修复护理。晚上8点后肌肤很容易出现过敏反应。因为这个时刻......

现代男人的压力真大，一聊起过劳死就会想起这些悲剧的男人们。男人的压力可能来自自己的另一半，与此同时，高压男人会产生很多疾病，所以学会减压才显得如此重要。人们常说，家是世界上最温暖的地方。英国一项调查却显示，伴侣有......

男性养生中，大部分人只知道养肾补肾，但是生活中又往往做一些伤肾的行为，中医专家介绍说下面的六大行为最伤肾。肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，专家说，中......

随着社会的发展，男性的压力也越来越大，面对巨大的压力让许多的男性朋友已经患上了一些职业病，对男性的身心健康造成了很严重的后果，那么怎样的生活才是男性的健康生活呢。下面我们一起来看一下：男性40就要更爱自己才行过了......

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程......

人到中年，健康是一个坎，各种的隐藏疾病，各种的身体不适，各种的更年期症状，中医保健专家提醒说中年男性要警惕下面的三弱症，另外发生了也要积极的应对，具体招数如下。第一弱：虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题......

防病益寿的睡前保健八法是什么呢？一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由......

男性一向来对性功能很关注，但随着年龄的增长，男性体内雄性激素逐渐降低，性能力变差，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物，只要饮食得当男人就可以提高性能力。夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高......

今天我就从中医理论出发，向那些整天被尼古丁笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。老烟枪除了伤肺还会引发心血管病抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物......