1．站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉......

肚子上的肉肉狂长，一不小心腰上的肥肉又多了一圈，不仅看着难受，坐着也难受。那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢？下面跟着小编一起来看下收腹减肥法吧。1、卷腹运动双手抱头躺在瑜伽垫上，然后左膝盖弯曲靠近胸前，双手扶头右......

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和......

选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=［（220-年龄）-静态心率］×（50%—70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉......

现在许多女人喜欢大胸，作为平胸的女性则会想尽各种办法丰胸，其实女性胸部小也有意想不到的好处，相信看过平胸的好处之后，小胸的女性们会对自己更有信心。此外，为了乳房健康，平胸的女性在日常中也要注重对乳房的保养。接下来......

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不......

玲珑曲线，凹凸有致，柔媚性感，这些赞美的焦点通常都离不开完美的胸部。对于女性而言，太平公主的称号无疑是令人尴尬和沮丧的。更重要的是，在女人以自立、自强、自信、自爱的姿态与男人们一争天下的今天，丰胸，不再只是为悦己者......

女性在过性生活时，乳头结构中平滑肌纤维会情不自禁地收缩而竖起，变得饱满;乳晕明显充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。由此可见性生活有规律可以使乳房更加丰满，更加健康。生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头......

剖腹产后多久可以用收腹带?产后产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。从健康的角度考虑,顺产一个月后可以用，刨腹产最好二个月后用。最好让身体自然恢复......

注射隆胸，让你找回做女人的自信，增添你的女性魅力。注射隆胸真这么好吗？赶紧来了解下吧。注射隆胸的优点1、不需开刀。2、方便快捷。3、安全。注射隆胸的副作用1、上肢胸部疼痛。2、乳腺及皮下可触及硬结。3、乳房形态异......

平胸是指女性胸部相对较小，与其他女性相比较缺乏丰满的曲线。虽然在某些文化中，女性的胸部被认为是吸引异性注意力的象征，但是平胸也有一些好处。1.舒适性相比大胸部，平胸的女性在运动时更加舒适。运动时大胸部容易晃动，需......

健腹轮最大的好处在于能够锻炼全身的肌肉群，但想要都锻炼出最佳的效果又稍有欠缺，特别是胸肌！健腹轮能练胸肌吗？这是很多健腹轮健身的小伙伴的疑问，下面跟着小编，小编带大家了解下！健腹轮好处健腹轮，顾名思义，关键的是可以起到......

美国雅虎网曾让男人评选出女人身上最诱人的8个部位，结果40%的男人选择坚挺胸部，位居榜首。可是，随着年龄的增长，不少中老年女性发现乳房开始下垂。生活中需要注意哪些方面，才能保持女性胸部的优美曲线呢？1、摆脱营养不良，补......

胸大无脑让不知多少大胸妹子无比憋屈，但是大胸有时候确实让妹子们尴尬无比，还带来更多的健康风险，所以，想丰胸的姑娘们别盲目，要知道适合的才是最好的。盘点女性胸大的坏处1、胸部太大是背痛黑手女性大多有过背痛的经历，尤......

腹部刮痧的好处调整阴阳阴平阳秘，精神乃治。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。舒筋通络现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因......

揉腹部的养生功效有很多，那么经常揉腹有什么好处呢？来看看吧。经常揉腹养生防病6大奇效一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显......

1.有发展潜力2.跑步的时候不会波涛汹涌据说美国有一运动员大胸结果短跑时肋骨被撞断3.不怕穿夏季透明校服4.穿T恤可以不扭曲上面的图案穿衬衣不会把扣子撑开5.老了没有下垂的危险，因为重量不足地球引力大，很容易惨不忍......

下面一起来了解下自体脂肪干细胞移植术吧。自体脂肪干细胞移植术丰胸原理：从人体自身部位吸取多余皮下脂肪细胞，经净化、离心分离等数十道高标准专业流程，提取了脂肪干细胞，增加了脂肪的活跃性，这样不但可以促进脂肪的成活......

现代有很多人从事伏案工作，一坐就是一整天，再加上不良的坐姿易使自身的健康受到侵害。其实这些情况同时会使人吸收氧气的量降低，因为长期久坐加上不良的坐姿易使人的换气量减少、通气不足，导致脑部缺氧，身体会出现头晕、乏......

TIPS：胸涌小动作床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行划水。坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房......