骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动，也不要练习，以免造成损伤......

骨质疏松，通俗来说就是患者骨头较脆，因此骨质疏松患者想要靠运动增加体质，就得认真挑选运动方式，避免错误运动损害骨骼。适合骨质疏松患者的运动1、力量练习如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流......

早在1989年，世界卫生组织就提出预防骨质疏松的3大原则：补钙、运动疗法和饮食。然而，更多的人却把眼光放在补钙和饮食上，忽略了运动疗法在预防骨质疏松上的重要作用。即使偶尔有认识到其重要性的人，也有不少因为不当的运动......

早在1989年，世界卫生组织（WHO）就明确提出了预防骨质疏松的三大原则：补钙、运动疗法和饮食调节。那么，适合青年人的运动疗法是什么呢？30岁左右的青年人，全身骨骼开始进入老化期。因此，提高骨骼峰值量，延缓骨量丢失，是该年龄段青......

这些年，骨质疏松的发病率越来越高，多数患者都很害怕骨质疏松的出现，所以在骨质疏松的预防上需要大家的关注，只有做好对骨质疏松的预防工作，才能降低骨质疏松的发病率。下面就来介绍骨质疏松的预防有哪些。骨质疏松的预防有......

骨质疏松是一种骨科疾病，而且骨质疏松会严重影响人们的日常生活，而目前发现一些饮食可以改善骨质疏松的症状，那么，骨质疏松的饮食有哪些注意事项呢？下面就请专家来为大家介绍下骨质疏松的饮食。1.骨质疏松的饮食之宜供应充......

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律......

王老师一直都有腰背疼的毛病，前两天和老伴搬东西，突然觉得骨痛加重，并且痛得不敢动。吃了止痛片后仍然不管用，于是，最终由老伴陪着来到医院就诊。医生经过详细问诊之后给她做了相关检查，X光片结果为：全身骨密度下降，胸椎可见......

不过中国有句老话叫过犹不及，最近医院里就出现了一些补钙补出结石、甚至伤了心脏的患者。补出来的尿结石尿路结石一般都是男性的常见病，可最近中大医院的泌尿外科也遇见了这样的女患者。遍寻可疑因素后，疑点聚集在当事人......

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质......

骨质疏松病是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断......

骨质疏松是骨科疾病中最常见的一种疾病，最佳的骨质疏松的运动治疗方法都是大家关注的，到底哪些是骨质疏松的运动治疗方法呢？下面就一起来看看骨质疏松的运动治疗方法。①被动运动：骨质疏松的运动治疗方法顺序是从远端开始......

骨质疏松是女性的健康大敌，尤其是45岁左右进入更年期之后，骨质会因为女性荷尔蒙减少而加速流失。医师表示，骨质疏松的可怕之处，在于它是慢慢进行，等发现时都已经很严重了。而停经后的骨质疏松一旦发生，便很难使之复原，治疗只......

老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，防治应做到五宜五不宜。宜动不宜静长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活......

什么是骨质疏松？在日常生活中骨质疏松的注意事项有哪些？骨质疏松症是以骨组织显微结构受损骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病，它对患者的身体带来危害，也影响了正常生活。那么做日常生活中骨质疏松的......

骨质疏松的发病人群多是中老年人，这些人平常多会疏忽对骨质疏松的预防，导致此病很轻易的出现在人们的生活。所以大家要对骨质疏松的预防有一定的了解，才能让患者有效地控制病情。下面就来说说骨质疏松的预防有哪些。骨质......

人体骨骼也有专属于它的寿命，而一旦跨过40岁就将面临骨骼退化、骨质疏松等问题。那改善骨质疏松的方法有哪些呢？其实，缓解方法有很多，合理运动就是其中一项，下面就来看哪些运动可缓解骨质疏松吧。哪些运动可缓解骨质疏松1......

多数女性到了更年期会发生骨质疏松，如果不尽快治疗就可能导致腰酸背痛、骨折等情况。因此，那么，更年期骨质疏松的治疗应该怎样进行，需要注意什么问题呢？下面就让专家为您简单介绍一下更年期骨质疏松要怎样解决，希望能给您带......

骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼，骨质疏松患者更要运动，但要注意的是别跑、别跳。骨质疏松症患者应避免下列运动1、冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下......

原则1.原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；2.须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。膳食宜忌1.宜供应充足的钙质。......