在日常生活中，牛油果是一种很常见的水果，不少人都很喜欢吃它，但也有不少人无法接受牛油果的味道。尤其是对于男性来说，平时吃水果就很少，而牛油果更是想不到去吃，为此不少人都在问男性可以吃牛油果吗？牛油果含有丰富的营养价值，男性是可以吃的。经常吃牛油果对身体有什么作用？一起了解一下！
1、减肥瘦身
现在不少男性都在坚持减肥，由于平时饮食不规律，可能会出现啤酒肚，其实在减肥期间可以多吃一些牛油果，能够增强饱腹感，同时也能促进肠胃的吸收和消化，即使是摄入了热量高的食物，而牛油果也能起到分解热量的作用，所以经常吃牛油果可以起到减肥的效果。
2、保护肝脏
肝脏是人体非常重要的器官之一，平时如果饮食不当，很容易摄入一些垃圾和毒素，这个时候就要通过肝脏排出来。但不少男性都有吸烟、喝酒的习惯，肝脏部位肯定会受到影响的，为了保护肝脏可以多吃一些牛油果，因为牛油果中含有丰富的氧化物，能够有效清洁肝脏。
3、降低血脂含量
如今人们的生活水平提高了，饮食也变得多种多样。平时如果摄入过多的油性食物，有可能会导致体内的血脂含量增高，但是经常吃牛油果可以降低血脂含量，因为牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，非常适合高血脂的患者食用。
4、预防便秘
牛油果有着“森林奶油”之称，不少女性都喜欢用含牛油果的化妆品，牛油果营养丰富，有美容养颜的功效，而且经常吃牛油果，还可以预防便秘。牛油果中含有大量的水分，能够促进消化、软化大便、肠胃蠕动的作用。如果有便秘症状的朋友，可以适量吃一些牛油果来改善一下！
