正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。在健身活动中应注意如下异常感觉：1．头晕：在健身活动中，除开始......

男性的平均寿命要比女性短6年，因为心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的四倍多，很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的大修信号。问题一：寒冷天气呼吸困难吗？呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承......

头晕锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。头痛头痛主要......

一般人多半是因为头痛、关节痛，或行动不便等，有痛感才去看医生！但事实上我们可能经常忽略了身体发出的无言警讯。身体的机制是互动的，脑和身体本为一体，总司令部如果下了命令没人听，那就完了；而下面的部属得不到上层的指令，也......

我们平常健身的时候都会认为多做一些对身体会有好处，可以强身健体，但是我们很多时候却忽略了身体已经在高强度的健身过程中发出了疲惫的讯号，那么我们应该如何健身过度呢？1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。......

身体亚健康的信号——老年斑老年人的脸上、手背、上肢和躯干等部位，会出现许多大小不一的黑褐色斑点（片），是由脂褐质色素构成的，医学上称脂溢性角化病，俗称寿斑或老年斑。它是机体衰老的一种先兆，表示组织和细胞进......

四十岁的男人就好像一枝盛开的花一样，特别受女性喜欢，因为四十岁的男性拥有着相当成熟的个人魅力。所以说，四十岁这个时期，是男人的春天。不过，当男人到了中年后，身体会出问题，下面就是男性健康下降的信号。1、肺好像有点黑......

运动有益健康。因此日常生活中，运动过程出现的各种不适让你的身心受到伤害，健身人群一定要注意哦。1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今......

疼痛刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无......

近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是运动时要特别注意了，因为很有可能随时会出现身体上的不适，当面对这些时不仅要高度重视，还要学会如何应对，下面就一起来看看......

健身中的几个危险信号之一：气喘喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。健身中的几个危险信号之二：口渴运动后感到......

问题一：冷天气里呼吸困难吗？呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼......

1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。2.头痛：在一切体育活动中或活......

健身中的几个危险信号之一：气喘喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。健身中的几个危险信号之二：口渴运动后感到......

男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也......

什么时候睡觉现在你也许不能再凌晨两点睡觉，六点起床了。如果这样，第二天上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。这是因为随着年龄的增长，睡眠结构会改变。大多数时间我们的时间都很浅，很少进入深度睡眠进行真正的休息。建......

一、应重视身体上的变化陈伯是位退休教师，生活过得有滋有味：送接孙儿上学、逛公园、弹琴作画。有一天，老伴偶然发现陈伯大腿后侧有一块拇指大的黑痣，没有重视。后来陈伯又发现腹股沟多了个肿物，右侧胸部也开始隐隐作痛，伴食......

“身体发出的声响”不一定就是没意义的，通过分辨“噪音”的不同规则，揪出疾病的苗头，还自己一个“安静”健康的身体。耳鸣用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。......

人体身体内的废物堆积的越多，那么久而久之体内的毒素也将会一层一层的累积。废物毒素过多则一系列的问题都会找上门来，那么，中毒有哪些信号呢?4个信号说明你中毒很深皮肤瘙痒1.皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的......

中医讲究望、闻、问、切，近听一老中医介绍，我们每个人可从自己人中的颜色、状况来了解自己的身体，这些重要信号，可使我们了解并掌握自己的身体状况，现介绍如下：1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。......