17日下午，记者走近这位女孩，听她讲述个中酸甜苦辣。停用减肥药后体重疯涨早在上小学时，梁忆文就出现胖的迹象，但并不明显，只是觉得双脸和腰部都有些圆。1987年4月18日出生时，她的体重是7斤8两。这些都没有引起重视，因为梁忆......

秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。秘诀二：饭后至少要站立半小时，这样不仅可以帮助消化，还可以避免腹部脂肪的囤积。秘诀三：晚上睡前5小时......

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3－4年）身高可以增长15－25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1.60米，那么，你可能增......

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。入浴前和......

肩部练习通过这组练习可以塑造肩部肌肉并使其变得更加灵活。以弓步姿势站立，右腿向后退一步，左腿膝盖稍微弯曲，将身体重心放在左腿上。双手各握一个1-2公斤的哑铃，掌心相对，双臂平行向前伸出，然后翻转，使肘部和手指向外。注......

瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环，减少脂肪和体重，纠正骨骼和体形，还能带来轻松的感觉和平和的心态，增强自我价值和信心，亦可明显改善睡眠，提高工作效率。......

偶像的剧照、生活照显然已经不能满足女粉丝们的口味了，近日，当四爷吴奇隆露臀旧照被翻出时，惹的众女粉丝们无不为其癫狂。这张被粉丝们疯传的四爷半裸照是1994年上映的影片《新同居时代》中的剧照。1994年正是小虎队的风......

小S：越生越苗条生子战绩：2千金小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料，生来就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月，身材也是非常好，产子之后更不用说，恢复的没有任何痕迹。李倩蓉：越生越妖媚生子战绩：2公子她不但是台......

误解1：顺产不容易恢复体型顺产不容易恢复体型。因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。专家纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。女性体型美的标准之一在......

平坦小腹秘诀随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小......

在日本，身材已不仅仅是个时尚话题，而是法律问题。日本政府于2008年4月立法规定，地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须为40至74岁员工的腰围把关：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不可超过90厘米。一项对上万名日本人的......

谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，......

1.排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许。做法：将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。瘦身男女......

习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。习惯二：晚餐太丰盛......

大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的枕头健身操日渐流行起来，不用去健身房，不需要专业的健身器械，只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态！你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身......

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美......

简易徒手操，只要每周练习2-3次，具体方法如下：一、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。二、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，......

小S：越生越苗条战绩：3千金小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料，生就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月，身材也是非常的好，产子之后更加不用说，恢复的没有任何痕迹。#p#副标题#e#李倩蓉：越生越妖媚生子战绩：2公子......

ＪＯＬＩＮ：想当一个有魅力的女人，一定要每天努力不能耍赖。减重或是雕塑身型线条最好的方式，就是每周定期做一到两次的有氧运动。我特别推荐热瑜珈，它可以让我们的筋骨变软，线条变柔美。在室内健身房踩脚踏车也不错（台北空气让人怕怕......

乌鸡白凤丸美容补血又调经乌鸡白凤丸被很多女性奉为美容调经的上品，但事实上，如果乱吃乌鸡白凤丸，不仅不能调理月经，反而会致使月经失调。乌鸡白凤丸的功效主要是益气养血、补气活血，用于调理一些妇科疾病症状包括月经不调......