1、多吃薑類食物
中國生薑、印度黃姜等辣味食物是幾千年來東方人餐桌上常見的。實驗表明，它們對於對抗炎症很有作用。
2、注意牙齒保健
慢性牙齦病也會增加人體的炎症程度和患心臟病的危險。因此，餐後清潔口腔、養成用牙線的習慣、定期檢查牙齒，對你的心臟都有好處。
3、留意你的藥物
如果你在服用口服避孕藥，同時發現自己的C反應蛋白測試結果很高，那麼你最好還是停用。因為實驗證明，避孕藥裏的激素會升高C反應蛋白測試結果。
4、“地中海飲食習慣”
多食魚類、堅果、穀類、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。研究表明，這種飲食習慣能有效地降低C反應蛋白測試結果。而且，每週吃一點黑巧克力也對此有效。醫生給出的有助心臟健康的食物包括：三文魚、綠花椰菜、菠菜、西紅柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。
5、身心放鬆
如果你每天神經繃得緊緊的，心臟負擔也會很大。最不花錢的辦法，莫過於放鬆心情、保持充足的睡眠。練瑜珈、多做深呼吸都能幫你遠離心臟病困擾。
