子宮是孕育新生命的“場所”,更是呵護女性身心健康的因素。但是十女九寒,不少女性天生體質偏寒,並且由於後天不良因素的影響,宮寒的症狀極為常見,這嚴重危害女性健康。今天就為大家介紹幾個中醫調理宮寒的方法。
如何調理宮寒
1、積極鍛鍊
中醫認為“動能生陽”,其中對於宮寒的女性來説,在日常一定要養成積極鍛鍊身體的好習慣。
在運動過程中可以促進全身的新陳代謝,利於陽氣的升發,對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的症狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過於猛烈,以免氣、陰兩虛。
2、情志調養
女性是感性的,生活中遇到點事情,情緒會出現很大的波動,或生氣、鬱悶、發火等,而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣,阻礙其正常運行,從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。
3、飲食調理
女性的體質屬於陰氣,所以在飲食中,一定要管住嘴巴,忌吃生冷、寒涼食物,否則會耗損體內多餘的陽氣,加重子宮內的寒邪之氣,而應多食温性滋補的食物,有助於驅走子宮內的寒氣,滋生陽氣。
4、艾灸治療
艾灸是中醫養生較為常見的方法,通過對肚臍等穴位進行艾灸,可激發「沉睡」經氣的活力,對於調節人體紊亂十分關鍵,能調經養血、滋養子宮,是一種有效、安全的暖宮方法。
能驅宮寒的中藥材
益母草:益母草味辛、苦,具有一定的利水消腫、調經活血的養生作用,常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。
當歸:當歸味甘、性温,可補血活血、止痛調經、暖宮,是女性養生之佳品。在日常可以用當歸煮粥或泡水喝,但是在經期中不宜食用。
防止子宮寒冷需做好哪些
1、保暖防寒
濕寒之氣是宮寒之源,各位女性在日常千萬不要為了美麗的外表,而做「凍美人」,一定要加強自身的防寒保暖事項,避免濕寒之氣襲入,尤其是小腹部。
2、加強經期養護
女性的經期是最為虛弱的時段,因此在經期中一定要注重多養身、安神,避免過度勞累,尤其是避免受寒。
介紹幾個中醫調理宮寒的方法後,希望各位女性不妨學習下,千萬別忽視宮寒的危害,尤其是已經患有此症狀的女性,更要當心了。
調理宮寒吃什麼好:韭菜生薑牛奶羹
材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗乾淨,用刀切小指大小的段,然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小火煮開就好了。
功效:對温中散寒,健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
調理宮寒吃什麼好:醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗乾淨。接着,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然後,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然後,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天後,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調理宮寒吃什麼好:宮廷暖宮羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的,但是要一直吃下去,要堅持。
調理宮寒吃什麼好:黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:將食材泡泡洗淨,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接着,轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。