性保健5個飲食原則
1、少食厚味。
厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證性活動的體力。
2、多辛少辣。
辛味食呂能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用。而辣食物(包括酒類)性燥,刺激性大,易傷脾胃。所以要少食辣性食物,多食辛味食品。
3、忌冷忌鹹。
鹹可提味,但過鹹傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消。命門大衰,更應趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
4、勿偏食擇食。
偏食會導致營養不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的,他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。
5、多吃有利於性功能保健的食品。
如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆製品,如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸,有提高性功能。
性保健須知
1、患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性,婚後可逐漸自愈。
2、婚前性行為是女性健美的一害。
3、愛愛女方應排尿一次,將尿道里的細菌沖洗出去。
4、重病初愈不宜愛愛。
5、性生活必須和諧。
6、性生活不可過頻。
7、20歲前不宜過性生活。
8、女子體操可以防止性器官衰老鬆馳,有利於健康的性生活。
9、不要用水沖洗陰道內部,因為陰道內部有自淨作用。
10、經常自慰會導致精神萎靡,減弱皮膚和頭髮的光澤。