從一天一通電話到一天三四通，再到想call的時候就一定要call到他；從善意的謊言到習慣性找理由搪塞……一些小習慣一開始還無傷大雅，但有些人很可能會將之逐漸升級，最後演變成“情感強迫症”！
小習慣升級強迫症
要知道“戀愛強迫症”對你們的戀情可沒有幫助，最常用的分手理由中，“管太多”、“粘太緊”可是名列前茅。所以快來check一下，你有沒有以下潛在的強迫症傾向？
1、每天查一次崗，關心對方行蹤
可能升級症狀：每天查崗的電話或短信超過個位數。“現在在做什麼？”“今天幾點回來？”……就像在監視對方一樣，但如果不掌握對方的所有行蹤，你心裏就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，只要你想，都會立即主動聯繫對方（哪怕對方可能在開會或是在睡覺）。甚至索性給對方買一個你們聯絡專用的手機，每天在固定時間電話、短信。有些人即使分了手，也會持續打那種沉默電話，或者發空白短信等等。
2、戀人沒有立刻回電時，心裏隱隱冒火
可能升級症狀：死命call到他接為止。即便沒什麼大事，無論最後call沒call到，無論對方是否有正當理由，都會大發雷霆，質問不休。
3、戀人接到任何電話，都會看似隨意地問一句：誰打來的？有疑問時還會進一步追問
可能升級症狀：慢慢發展成會登錄對方郵箱，偷看他的手機通話記錄、收件箱或者發件箱。一旦發現是異性打來的電話或者短信，有可能越俎代庖自己回過去，並盤問關係等等。對方要是和別人很親近（無論同性還是異性），就會感到不滿、失落。
雖然沒有任何證據，仍總懷疑對方有第三者，並且堅信自己所謂的“第六感”，甚至有過跟蹤對方的行為。
4、要求一一見過對方的朋友、同事
可能升級症狀：根據自己對那些人的印象，逐漸發展成干涉對方交友。比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續交往下去。
5、喜歡寫博客、發照片曬幸福。
有了手機圍脖後，更新更頻繁，並把鏈接地址發給所有親朋好友共同關注、分享
可能升級症狀：這樣發展下去會成為“彙報癖”：“現在我起牀啦”、“今天天氣真不錯”、“我現在坐上地鐵了”……自己的行動事無鉅細地以短信方式彙報給對方聽，即使對方不回覆還是樂此不疲。分手後，則會報復性地把對方所有不宜公開的照片示眾。
6、每天看星座運程等占卜網站，關心戀愛運勢
可能升級症狀：可能會迷信一切分析，比如星座與星座的匹配度、開運小物等。如果運程上説今天會吵架，就難免心理暗示，怎樣都會吵上一架。到後來甚至干涉對方該穿什麼幸運色等等。凡是兩人的關係出現問題，勢必以星座分析對應，而不是檢討自身。
拯救“強迫症”
在上述種種由一些小習慣可能導致的“愛情強迫症”中，我們發現，“患者”大致有這三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。專家認為，所謂愛情強迫症的患者，其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在感。追call也好，“彙報癖”也好，潛台詞無外乎“我在為你付出”、“我希望你也這麼來回報我”。
被纏上“愛情強迫症狀”如何自療？
1.錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽
對方説“我愛你”時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心裏有了疑慮，“是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到温柔安撫，就能得到情緒滿足。
2.改變思維模式
有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間瞭解他真正的需要吧。
3.不要忘記閨蜜
之所以中了“愛情強迫症”的招，有時就是太過以對方為中心，圍着對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是隻顧自己滔滔不絕在説話，十句裏至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。
4.控制自己的呼吸
呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放鬆的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。
所以，如果經常深重悠長地呼吸，身心都會得到放鬆。建議採用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。
