脱髮現在是開始趨向於年輕發展，導致脱髮嚴重的因素有很多。不管是什麼原因，都應想辦法控制和緩解，那麼在飲食上如何改善掉髮嚴重的現象?防止禿頂,應適時攝取哪些營養?
男性脱髮的原因
脂溢性脱髮的學名叫做雄激素源性脱髮，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脱髮有一個明顯特徵，即病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛髮的逐漸稀疏和脱落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由於皮脂分泌旺盛，部分人頭髮油膩，長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。
神經性脱髮則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脱髮是因精神壓力過度導致的脱髮。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮營養不良所致。
男性脱髮的飲食治療
1、補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
温馨提示：如果正在為掉髮嚴重而困擾，那麼在接受治療期間，再加以飲食配合相信對緩解脱髮會有不錯的效果。
