都説秋天是進補的好時機，“老廣”們又開始張羅着各種各樣的進補。中醫科醫生認為，秋補是有講究的，不可亂補、猛補，要對證進補，循序漸進。
中醫師表示，秋天主要以補脾肺為主。所以應多吃生津養陰滋潤多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食品。從中醫的原理來説是“實則瀉之虛則補之”，不是虛證不能補。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對證進補才能有益身體，否則適得其反，會傷害身體。因而“一人進補全家受益”的想法都是不正確的。
秋季宜“平補”，且應以食物為主。秦敏提醒，食物也分寒熱温涼，因而温熱體質或患有熱性疾病如發燒、咳濃痰等人羣最好不要隨意進補。保健養生雖然不像治病那樣有嚴格的要求，但起碼應分清寒熱虛實，若不辨寒熱妄投藥膳，則容易導致 “火上加火”、“寒上加寒”。另外，四高人羣（高血壓、高血脂、高血糖、高血粘）最好在醫生指導下進補。
需要注意的是，進補要“量力而為”，不妨先估計一下自己屬於什麼情況，再對證進補——
●陰虛：常見潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。
補法：陰虛當滋陰，進補可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鼈甲、麥冬、沙蔘、黑芝麻等。
●陽虛：常見面色光白、四肢不温、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩等。
補法：陽虛當壯陽，進補可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜苓膏，以及鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等。
●氣虛：常見精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白等。
補法：氣虛當益氣，可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸，以及黃芪、黨蔘、白朮、山藥等。
●血虛：常見面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡等。
補法：血虛當補血，進補可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。
