40%以上的癌症其實都是可以預防的!世界癌症研究基金會和美國癌症研究院近日發佈的一項報告第一次明確表明了，到底哪些癌症與生活關係最密切。
新報告中，研究者估計在美國，合理健康的飲食習慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，可能會避免：70%的子宮癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的結直腸癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的腎癌、21%的膽囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。“和生活方式越相關，也就意味着越能將這些癌症拒之門外。”美國癌症學會營養和體育活動部主席科勒·道爾説：“這將使美國常見的12種癌症整體發病率降低34%，將所有癌症的發病率降低24%。”此外，英國的調查雖然有些區別，但總體差別不大，位列最可以避免的癌症前三甲的也是食管癌、口腔癌和子宮癌。
對此，山西省腫瘤醫院特診老年病科主任裴毅告訴《生命時報》記者，不健康的生活方式的確是不少癌症的主要誘因，如愛吃垃圾食品、飲酒過量以及缺乏運動等。針對與生活關係最密切的三種癌症，裴毅也提出建議。
1.戒煙戒酒防口腔癌。
世界癌症研究基金會的報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關。因此，預防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。此外，還要保持良好的口腔衞生，及時拔除牙齒殘根、殘冠，避免刺激口腔咽喉。
2.飲綠茶可防子宮內膜癌，正常性生活遠離宮頸癌。
宮頸癌和子宮內膜癌是最易發生在女性子宮部位的癌症。宮頸癌與早婚、多產、過早性生活、性生活紊亂等有一定關係。裴毅説，接種疫苗、定期做婦科檢查是防治宮頸癌的有效方法。至於子宮內膜癌，更是一種“富貴病”。究其原因，與人類壽命延長、營養過剩及濫用雌激素有關。此外，美國科學家建議少用電熱毯，每天喝次綠茶，多做家務等。
3.遠離燙食快餐，防食管癌。
我國食管癌高發區的居民有食用酸菜的習慣，酸菜中含有的亞硝胺類化合物是種很強的致癌物，這是主要誘因。所以少吃醃製食品和快餐能起到預防作用。還要避免長期吃燙食、辛辣刺激性食物，否則會損傷食管、引起食管黏膜增生間變，導致癌症。此外，吸煙、飲烈性酒也是食管癌的重要誘因。不過，美國最新研究顯示，每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病變風險。
“癌症是多種因素共同作用的結果，但改變不好的生活習慣至少可以降低癌症發病率。這需要全社會共同努力。”科勒·道爾説，世界癌症研究基金會也建議，鼓勵步行和騎自行車;政府和學校餐廳必須提供健康食品和飲料;禁止向孩子們推銷含糖飲料和不健康的食品;媒體應更多宣傳防癌知識，以便消除大眾對癌症的誤解。
