游泳作為一種非常健康的運動方式，對於女生來説，游泳更能帶來很多意想不到的好處，那麼游泳對女生的好處有哪些呢？
女生冬泳的好處
1、增強體質
很多女生體質較弱，參加游泳鍛鍊，可以提高對水温、氣温的適應能力，從而達到增強體質的作用。研究發現，很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊，增強了體質和對冷的防禦能力，減少了哮喘發作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議，有條件的女性，最好每週游泳至少一次，每次40分鐘。
2、增強心肺功能
長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助於肺活量的增加。
3、健美身材
對於女生來説,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳，因為水温與體温相差約10OC，這會加速人體熱量的散發，消耗加大，很多人都有游泳後胃口大開或飢餓的感覺。游泳會控制飲食，無疑是一種減肥的好方法。實驗證明，游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水温中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍，在50C水温下游泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。
4、改善內分泌失調
現代都市女性壓力大，工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮，心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。
冬泳的注意事項
1、任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛鍊活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛鍊達到奇效。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。連續游泳不要間斷，才不會對身體形成危害，但是霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
2、冬泳前要作好準備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣温，然後再下水。有足夠的活動量，以使體温升高，但不可造成疲勞。
實踐證明，許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。所以要逐漸入水，因為人體從靜止進入到猛烈運動，需要一個過度，以使身體各部適應運動的需要。
3、冬泳的時間應根據氣温、水温和人的體質而異。若遊的時間過長，上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官。正確的做法是激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體温恢復正常，不要烤火取暖。只要堅持以上原則，冬泳絕對能讓你受益。
