陽虛體質者在冬天症狀更為明顯，特別是畏寒怕冷，以下是關冬季陽虛體質的進補和養生宜忌：
每種偏頗體質都有一定的發病傾向，陽虛體質的人最容易患的是痺症。
痺，就是不通，中醫所説的痺症相當於我們常説的類風濕性關節炎、風濕性關節炎、關節退行性改變等等。陽氣是太陽，是我們身體的籬笆。這個籬笆是用來抵禦外邪的。如果陽氣虛了，籬笆就不牢固了，風寒濕等邪氣就會乘虛而入。
老百姓常説，寒從腳下起。因為足底有個湧泉穴，是腎經的第一個穴位。如果不注意保暖，寒氣很容易從腳底直接順着腎經進來，最先損傷的就是腎陽。那麼，陽虛體質的人在日常生活中應注意些什麼呢？
首先，應避寒就温，注意保暖，特別是後背、胃脘部（小腹附近）、臍周和足底部位。中老年人應多拿出一點兒時間曬曬太陽，以提高冬季的耐寒能力。
其次，中老年人在鍛鍊時避免做過分劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣。喜歡晨練的老年人，尤其在冬季，最好是等太陽出來後，氣温有所升高的時候進行，否則不僅起不到鍛鍊的效果，反而容易因過於寒冷引發多種疾病。
冬季脾腎陽虛吃什麼？
宜食食品：
性質温熱、具有補益腎陽、熱和脾陽作用的食品，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便祕者更宜食既温補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既温補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質冷涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等先天性心臟病。
陽虛便祕者還需忌食收澀止瀉、可加重便祕的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海蔘、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
