小寒節氣臨近了,這週週六就到了,這個節氣的到來,意味着天氣會變得更冷。如果你不及時做好養生準備的話,身體恐怕容易出現問題喲。所以説,請大家及時做好小寒節氣的養生準備吧。
小寒節氣臨近該如何養生
1、及時防病
小寒節氣的到來,使得氣温降低了不少,在這更加寒冷的天氣裏,大家要及時防病。因為在寒冷的環境中,因為冷的刺激,人體外圍的血管容易出現收縮,從而造成人體血壓升高,一旦血壓飆升過快,出現中風、心肌梗塞的風險也就會更高。
所以説,在這寒冷的冬季裏,要及時保暖,避免身體總是被寒冷刺激。做到多穿衣,多喝熱水這兩點,確保身體足夠温暖。
2、鍛鍊需在日出之後
小寒節氣的到來,寒冷正甚,此時陽氣處於潛伏之態,平日裏鍛鍊請日出之後再開始。因為日出之後,陽氣會比較旺盛,此時鍛鍊身體,不容易被寒氣侵襲。在冬季鍛鍊的時候,千萬不要貪早,天還早的時候,不僅寒氣重,而且空氣中的含氧量比較低,不利於呼吸。
此外,還需要注意的是,鍛鍊之後容易出汗,請及時更換浸濕的衣衫,避免冷汗積在皮膚上,避免着涼。小寒節氣到了以後,氣温會更低,着涼的概率又會更高。所以説,必須要做到鍛鍊後及時更衣。
3、不要露這些部位
小寒到了之後天氣會變得更冷,在寒冷的環境中,就不要露出身體的脖頸、腰腹、腳這三個部位,不然寒氣會大量侵入身體,造成五臟受損,影響全身的健康。
所以説,建議大家平日出門的時候,請帶好圍巾,或是穿高領的毛衣,這樣才能將你的脖頸擋住,避免寒風侵入。腰腹位置則切忌不要穿露腰的衣物,最好帶上圍腰或是隔着衣服貼個暖貼,幫助腰腹生熱。此外,雙腳則需要穿好襪子,儘量穿防水的鞋子出門,若是穿布鞋的話,外出下雨就會弄濕,這樣就會讓雙腳被寒濕之氣侵襲的。而雙腳佈滿穴位和經絡,雙腳被寒氣入侵受到損傷的話,自然會通過經絡將傷害傳輸到對應的器官之中,最終造成全身受損。
所以説,小寒節氣快到了,請大家不要露你的脖頸、腰腹以及雙腳,及時做好呵護措施喲。
小寒節氣適合吃什麼
1、枸杞羊肉湯
將羊肉清洗乾淨切成肉片放入砂鍋,加入適量的枸杞、薑片以及葱段,再倒入冷水,之後蓋上蓋子用大火燉煮直至湯水沸騰。湯煮沸之後關小火慢慢燉煮半個小時,開蓋加入鹽和胡椒粉就可以吃了。
這款湯中含有暖身的羊肉,與枸杞搭配燉煮成湯食用,不僅有助温暖身體,而且還能滋補腎臟喲。
2、魚肉山藥
購買一條魚,讓商家幫你片成魚肉片,回家之後將魚肉片清洗乾淨放入盆中,加入適量的生粉攪拌均勻備用;然後將山藥刮皮清洗並且切成片,切好之後,將鍋燒熱放油,先將葱姜煸炒幾下,再倒入魚肉片及山藥片,快速翻炒幾次。最後加入料酒等其炒熟之後加入食鹽,稍稍炒個一分鐘就可以是了。
這道菜常吃有助健脾益氣,小寒到了之後,天氣更冷了,很多人口味不佳,脾胃經常出現不適。因此不妨常吃這道菜,有助你改善脾胃健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)