心臟很重要，你覺得呢?這答案當然是肯定的，心臟可是人體的“發動機”，它若是出現了意外，人體就再也活動不起來了。所以説，建議女人們平日裏要學會養心，尤其是在這寒冷的冬季，千萬不要讓你的心臟受傷，必須要認真養護它喲!
冬季養心怎麼做才好
一、牢記養心禁忌
想要養心的話，一些禁忌就要牢記，並且絕對不要去犯禁忌。尤其下面這幾個：
1、忌過早外出
冬季天冷，過早外出的話，就會將自己置身於寒冷之中。因為室外的温度比較低，身體在晚上休息的時候，一直是待在室內的，所以比較温暖。一下子走到温度過低的室外，身體比較容易被寒冷刺激，最終感冒流感等問題就會接踵而來，這些疾病反覆發作不易治癒，而疾病久治不愈會損耗身體健康，身體健康受損的話，五臟自然也會受到波及，作為五臟之一的心臟自然也逃脱不了。
尤其是冬季外出鍛鍊的人羣，請等太陽出來之後再出門鍛鍊。因為太陽未出來之前空氣中的含氧量往往比較低。而鍛鍊身體時，人體呼吸的頻率會快一些，所需要的氧氣自然也更多。
而此時空氣中的含氧量過低，人們所能呼吸的氧氣量自然也比較少。吸入體內的氧氣減少的話，就很容易造成血液內部出現供養不足的問題，最終很有可能造成心血管疾病的發生。
所以説，想要保護你的心臟，在這寒冷的冬季請不要過早地外出。
2、忌過量活動
很多人在冬季喜歡鍛鍊，活動自己的四肢，這個想法很好，但是要注意活動量。因為人體在冬季的時候，所消耗掉的能量比較多。若是鍛鍊過度造成活動量過大的話，就會造成身體所消耗的能量大量增加。
如此一來，人體內的能量就會跟不上供給的。要知道人體的能量是依靠血液供給的，而心臟是調節血液的器官，一但人體消耗的能量過多的話，就會給心臟造成負擔，進而對其造成傷害。
所以説，冬季鍛鍊身體的時候，要控制一些運動量，別為了鍛鍊而損傷你的身體喲。
二、堅持養心飲食
食物進入體內之後，並不是單純的填飽你的肚子，同時也能滋養你的身體器官。所以説，想要養心的話，平日裏要多吃一些養心的食物：
1、茼蒿
這種蔬菜很多人吃火鍋的時候喜歡點，目前正是吃火鍋的絕佳機會，建議大家可以常吃茼蒿。因為其有養心的功效，這主要得益於其含有多種氨基酸以及胡蘿蔔素等營養成分。
吃法的話，除了用來吃火鍋的時候涮着吃，也可以於肉類一起炒食。不管是哪一種吃法，都要注意一次性食用不可過量，否則的話，影響健康。
2、鱅魚
魚類營養豐富，平日裏為了身體健康應該適當吃一些魚類。如果你想要養護心臟的話建議吃一些鱅魚，這種魚類含有多種維生素(如B2、C)，礦物質(如鈣、鐵)。平日裏吃一些能夠保護你的心血管。
至於吃法的話，小編個人推薦清蒸或是油浸，這樣才能讓鮮香體現出來。
想要養心的人們，除了要試試上面介紹的方法之外，平日裏要記得為自己保暖。因為目前正值冬季，寒冷的天氣若是不保暖的話，會凍傷身體，造成血管收縮，從而影響身體血液的流動。這樣子也就不利於心臟供血，會損傷心臟的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
