現代醫學研究表明，採取以下措施可有效減緩壽斑的形成。
服用維生素E和維生素C：每天服100毫克維生素E和300～500毫克維生素C，連服2年可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果：平時常吃洋葱效果最好，因為洋葱中含有硫質和必需的維生素成分，能清除體內不潔廢物，使機體保持潔淨。另外，蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等都有助於減少老年斑，延緩皮膚衰老，宜常食。
細嚼慢嚥：每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢嚥，可改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的形成。
堅持鍛鍊身體：經常鍛鍊身體能推遲老年斑的形成。
心理調節：避免憂鬱、生悶氣，保持樂觀、開朗、向上的心情，充滿活力。
