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走路減肥6誤區慎防
1、霧中運動冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動.2、健走後[急剎車]有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急剎車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星,噁心,全身無......
2023-11-27
走出飲食減肥的8大誤區
1.甜味劑有助於減肥甜味劑早就不是糖尿病患者的專利,一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑,便以甜味劑食品來替代糖。其實,有些甜味劑如木糖醇也含有熱量,攝入過多也會導致肥胖。所以,買麪包先要看好營養......
2023-11-27
自己動手,做瘦臉美人
做法:最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙脣等反覆動作。25歲以後,皮質便無法負擔下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。1、抓出臉頰的贅肉塗上按摩霜之後,在頰......
2023-11-27
科學飲食讓產後媽媽不愁減肥
用以下幾個問題自測一下,你的飲食結構合理了嗎?1、每天都喝一杯牛奶嗎?2、三餐吃的油少於30克嗎?(一小勺大約就是10克)3、每天吃的蔬菜水果等素食佔食物總量的2/3以上了嗎?4、穀類食物(小麥、大米等)、薯類食物(紅薯、......
2023-11-27
運動成就魅力女人
連續加班三個週末,一份返工N遍的計劃書,一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下,如何保持輕鬆愉快的心情,如何讓生活變得光彩燦爛,最關鍵的是......
2023-11-27
對症下藥:你是哪一種肥胖?
壓力型有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。對策:以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......
2023-11-27
邊購物邊減肥,你相信嗎?
滿大街的SALE和50%OFF看得人真是心癢癢,又到了血拼的好時候啊?嗯!拳頭一捏,玉牙暗咬:心動不如行動,今天下班就去逛街!逛街絕對是打卡的天賜良機,好好把握哦!1、選錯逛街時機,增卡!除了早早計劃好的週末購物外,逛街對女孩子來説,常......
2023-11-27
對話李英愛的護膚寶典
q每天早上您做的第一件與美容有關的事情是什麼呢?a我最注重的是如何保持透明皮膚。每天早上一起牀,就先喝一杯水(礦泉水)。皮膚如果像我這麼薄的人,很容易乾燥,所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始,我全天至少要......
2023-11-27
五個讓你發胖的惡習
一、不吃早餐早餐對我們非常重要,它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內,身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞,其後果可想而知。二、糖和咖啡因食用含糖量過高的食......
2023-11-27
抓住減肥的好時機
肥胖是由於攝取的能量超過消耗的熱量而引起的,即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質,如有多餘的部分,就要在體內發生積蓄,主要被合成為人體的脂肪。難怪有人説,肥......
2023-11-27
另類瘦身:邊看電視邊減肥
1.枕頭仰卧起坐主攻部位:小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上,膝蓋彎曲,雙腳併攏,小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間,抬起雙腿離開地面,膝蓋90度彎曲,令大腿與身體垂直。·把雙手放在頭部後方,呼一口氣,儘量抬起身體......
2023-11-26
美臀保健:你會穿內褲嗎?
準確認識自己的臀部選擇內褲,對自己的臀部一定要有準確的認識,選購時應用手撐開,看看後片和回弧形是否足夠,布料以棉織品為佳,最好伴有伸縮性。這種內褲穿起來很舒服合身,既能修飾小腹,又能表現臀部的線條美。女性不僅要擁有......
2023-11-27
中醫採用“調和陰陽”治療胖瘦
中醫通常採用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥是温補陽氣的中藥。這樣的藥物服後食慾過盛者轉為食慾正常,體重減輕到達減肥作用。食慾低下者轉為食慾正常,體重增加,達到增肥的目的。中國中醫科學院廣安門醫院中醫......
2023-11-27
美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操
一提到減肥,相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的,不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓身邊的人,不管男孩還是女孩都羨慕不已。所以現在才會有越......
2023-11-27
如何正確選擇中醫減肥機構?
中醫減肥美容院大多違法中醫減肥手法相同價格懸殊,環境不同,一針能差十幾倍;學徒工兩小時學成按摩師。點穴扎針拔火罐花樣繁多,有證沒證紛紛上馬,魚龍混雜。美容院違規介入醫療美容減肥項目。專家:中醫減肥不是人人都適合......
2023-11-27
頑固的"職業性肥胖"也能減
根據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又近水樓台先得月,憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,儘管表面看來不那......
2023-11-27
踢!踢!踢走“蘿蔔腿”!
春夏,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部粗壯的蘿蔔腿女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋......
2023-11-27
必知:減肥必備的8大常識
減肥常識1:運動時間最好是每次半小時以上為最佳,而且你運動久了記得要放鬆肌肉,不然會越來越粗壯!坊間減重課程琳琅滿目,訴求的重點難免強調快速、有效,成功的實例活生生的展現在消費者的眼前,但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在......
2023-11-27
90D是這樣練成的!
1、做擴胸動作,每天50次。2、按摩:一星期最少做3次。直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力......
2023-11-27
瘦身必須多吃低熱量美食
【瘦身食譜】-粟米粥[原料]粟米、紅棗、桔餅、白糖[做法]1。紅棗去核,與桔餅一同切成碎米狀。2。粟米簸去糠皮雜物,用清水淘洗乾淨,放入鍋內,加清水,上火燒開後轉用小火熬煮。待米粒開花時,加入紅棗、桔餅、白糖熬煮成粥即......
2023-11-27
香蕉減肥瘦身餐
又是告別長袖迎接盛夏的時候了,各式減肥祕方開始口耳相傳。香蕉減肥被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉,也恐怕挺容易吃悶的,下面介紹幾種簡單的香蕉食譜,可供大家調調胃口。1.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感......
2023-11-27
不得不看:快速瘦腿4妙招
薄底厚掌,踩踩就瘦穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種......
2023-11-26
支招:除便祕的十大飲食偏方
1.玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。2.蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁......
2023-11-27
帶你認識減肥綠茶
綠色減肥產品有助於提高身體的新陳代謝速率。為此,你的身體就可以更有效地燃燒卡路里。故綠茶可以被視為是一種天然的脂肪燃燒劑。此外,綠茶還能減緩身體裏的氧化過程。所以,你從綠茶那裏得到的好處可不僅僅是脂肪消失哦......
2023-11-27
橙子減肥美容法
吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來健康減肥!橙子顏色鮮豔,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。是目......
2023-11-27
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揭祕:劉亦菲的減肥祕方
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