既然兩人都走到分手這一步了，再悲傷也是徒勞，不妨趁這個時間努力讓自己變得更好，在未來的日子裏碰到ta時，你能昂首挺胸地無視對方，下面小編就為你介紹幾個能讓你快速擺脱失戀痛苦的方法，希望能幫助到你。
如何擺脱失戀痛苦
第1天：拿出筆和紙，列出你懷念前任的地方和你討厭對方的地方。
第2天：聽一些失戀歌曲，好好大哭一場，像是梁靜茹的《分手快樂》和温嵐的《祝我生日快樂》都是必須聽的。
第3天：今天可以聽一些讓你比較開心的音樂，再多的眼淚也不能讓你回到過去那些甜蜜的時光了。
第4天：打開你的微信，換一換頭像或是聊天背景，邁出重新開始生活的第一步。
第5天：買一盆花或是金魚一類的寵物，讓自己有一些全新的寄託，讓自己沒時間胡思亂想那個不懂得欣賞你的傻缺。
第6天：把你們之前的照片刪掉，特別是微信微博，這樣你就沒機會看着照片在過往的回憶中流眼淚了。
擺脱失戀痛苦的方法有哪些
1、讓自己的情緒有宣泄的管道
一般來説，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。
2、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影，少參加結婚婚禮，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。
4、多看山看海或安排出國旅遊
失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
5、失戀後不要馬上進入接受另一段感情
只要是痛苦心碎的戀情，至少三個月內不能再展開新戀情，建議在半年後才慢慢進入下一段感情中，可以嘗試接觸新的男人，但是千萬不要馬上確立親密關係。
