人間百態

釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜，環境寧靜。靜對釣魚有好處，對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣，人的心臟搏動有規律，血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果，尤其是通過......

一位老人説過這樣的話，將軍肚看似威風，實則多有不便，最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙，現在上4樓粗氣直喘。體檢發現血壓也在升高。意識到將軍肚勢必給健康帶來危害，便下決心採用蹲蹦的運動形式在室內進行封閉性訓練減肥，目標......

隨着廣州2010年申亞口號的推出，熱力、動感廣州的運動時尚迅速開展起來，人們更加註重運動。原來廣州就是一個具有很好健身傳統的大都市，特別在老年人的生活中，每天清晨的公園、廣場上都可以看到中老年人在健身，如耍劍花、跳......

吵嘴年輕時頗為大度的人，到老年期往往會因些許小事而與人爭吵。多因見解不一而起，短暫而很快煙消雲散。老年人吵嘴，不能一概看成是脾氣怪，也不能一概看成是壞事，因為老年人的思想、見解和情緒，會在此中獲得展現與渲泄。但是......

經過三年身體和器材上的準備，2008年6月19日，他騎着一輛摩托車，帶着攝像機、照相機等專業設備從家鄉出發。4個月來，他從吉林、黑龍江、內蒙古一路南下到達河南、山東，昨日來到了安徽合肥。在他的一冊通關文牒上，密密麻麻地印......

心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴於銅離子的催化和激活，人體若長期缺銅，就會造成動脈硬化，導致冠心病的發生。銅還是賴氨酸氧化酶的一種輔酶，其作用是促使膠原纖維的聯結。當體內缺銅時，賴氨酸氧化酶的催化作用大大......

食物中的膽固醇有功也有過。首先應該明確的是，膽固醇是機體所必需的一類物質，因為它有着極為重要的生理作用。它不僅是合成維生素D、膽汁酸和一些激素的原料，而且還是細胞膜的組成成分。因此，在人們的每日膳食中，必須包含......

一是情緒激動所致。節日期間，全家團圓、親朋歡聚，老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。因此，患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾......

年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對老年人而言，多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含大量糖類，不利於糖代謝；同時碳酸飲料會使體內鈣大量流失，不利於對抗骨質疏鬆症；多飲酒容易傷害人......

兩位老人談到自己的閃婚時笑言：我們的愛情只爭朝夕。曾婆婆和馮爺爺夫婦是孫婆婆的好朋友，一直張羅着給孫婆婆介紹老伴，但孫婆婆堅持寧缺毋濫。4月29日，曾婆婆將孫婆婆找去，介紹馮爺爺的同事熊爺爺給她認識。我一見他，還是......

八寶麪筋主料：油麪筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小葱末，薑末，鹽，白糖，濕澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。......

首先，老人要對親子關係有一個正確認識：無論父母還是子女都應該是獨立的個體，二者不是附屬關係。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿後自然要離巢飛去。子女的離家是成熟和獨立的標誌。在子女離家前，父母就應該調整自己......

老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也......

小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍，可以護眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心......

>>>推薦：細數：老夫少妻性生活如何和諧a.忌猜疑。不要捕風捉影，無事生非亂猜疑。b.忌傳話。不宜在親友中議論晚輩，更不要在子女中傳話，以免誤傳，引起矛盾。c.忌專斷。只片面要求子女尊重自己，不講愛小，只強調子女按照自己的意......

老年人應當怎樣講究心理衞生?下列幾條可供參考。(a)加強自我調節，創造愉快心境．1．遇有矛盾挫折，主動儘快擺脱，不要鑽牛角尖，不要任消極情緒折磨並摧殘自己。要想到利與身孰重?要做到轉念冰解。2．做情緒的主人，在生活中盡力培......

冬癢症不僅影響老人的睡眠，還會因為長時期反覆搔抓，使得患處皮膚出血、血痂，表皮脱落和色素沉着，甚至出現感染。本病預防要從日常生活入手，冬天要儘量減少洗澡次數，因熱水和肥皂對皮膚是一種不良刺激。如要洗澡，浴水應在36－38......

每天適當飲一杯酒有助於防止智力水平下降。由美國哈佛公共衞生學院的流行病學家組成的研究小組，對1.2萬多名年齡在70歲至81歲的婦女進行了長期調查。調查結果發現，每天適度飲酒者在這兩年的時間裏智力受損可能性比不飲......

民間的傳統方法是將中藥在白酒裏浸泡一定的時間後，使中藥的有效成分溢於酒中，即成為藥酒。然而，每次飲進的中藥有效成分卻相當有限，若飲用量過大，則酒精的危害比藥效作用大。酒精，能抑制甲狀腺素的有效分泌，從而使腸道對鈣、......

娃娃菜近幾年，作為一種精細菜，娃娃菜行情一路看漲。這個只有大白菜1/4大小的、長得很像縮小版的大白菜，價格卻高很多，1袋3小棵就賣四五元。價格雖高，但娃娃菜的營養價值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢？娃娃菜是近幾年從......

健肺法立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反覆做10次。健肝法站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次。然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反覆做3次，再以雙手向身體兩側平......

第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日......

大棗：大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有天然維生素之稱。蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰......

有的老年人長跑時兩肩下沉，兩臂彎曲得小而下垂得太大，太鬆，腿抬不起來，步幅小，無騰空，無彈性，呼吸節奏不均勻，每跑一步，肚子上下顛動一下。久而久之，影響了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來了。正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂......

哈佛楊伯翰婦女醫院的研究人員發現，60至70歲的婦女，如果平時吃十字花科蔬菜和綠葉類蔬菜較多，其記憶力、口頭表達能力和注意力等隨年齡增長而減退的趨勢相對緩慢。這些蔬菜包括：西蘭花、菜花、長葉萵苣和菠菜。楊伯翰婦女......