15日至21日是第23屆全國腫瘤防治宣傳週，其主體就是科學的對抗癌症。癌症是如今威脅健康的最大殺手，人人都不想患癌。那麼你知道預防癌症的方法嗎？下面就一起去了解了解。
湖北35歲後癌症發病率明顯攀升
在全國腫瘤防治宣傳週裏，湖北省腫瘤醫院、省癌症中心聯合發佈我省第一部腫瘤登記年報。
年報系統全面地報告了2012年全省腫瘤登記地區人羣惡性腫瘤發病與死亡流行情況，涉及武漢、荊州、宜昌、黃岡、孝感、荊門、咸寧7個登記點，人口覆蓋約822.1萬人，約佔全省當年總人口14%。數據顯示，登記地區新發病例數 24182例（男13385例、女10797例），其中，城市地區 14278例，佔新發病例數59.04%，農村地區9904例，佔新發病例的40.96%。
湖北省登記的發病率第一位的仍是肺癌，佔全部新發惡性腫瘤的21.90%。之後依次為乳腺癌、肝癌、結直腸癌、胃癌。其中，男性發病率前三位依次為肺癌、肝癌、胃癌。女性依次為乳腺癌、肺癌、結直腸癌。
數據顯示，0—35歲年齡段腫瘤發病率處於較低水平，35歲後呈明顯上升趨勢。魏少忠指出，近年，臨牀上中青年患者越來越多。以往認為防癌體檢適齡段為40歲以上，現在看來體檢關口應前移，建議健康人羣35歲、高危人羣30歲就應該每年定期進行防癌體檢。
如何預防癌症
1.不要長時間靜坐
科學表明長時間靜坐易增加患癌風險，特別是在子宮、腸和肺等身體部位。一天每多坐兩個小時就會增加20%的患癌風險。這與是否做運動無關，即使是經常從事體力勞動的人長時間靜坐也會增加患癌風險。
2.控制紅肉的攝入量
為了減少腸癌的患病機率，一個人每週不應該吃超過500克的紅肉。如牛羊肉，大約每週兩頓即可。同時最好不要吃加工過的肉類，像火腿和培根，因為他們會致癌。
3.越綠的青菜越好
如果做沙拉的話，儘可能選擇深綠色的蔬菜。控制葉子顏色的葉綠素是由能預防腸癌的鎂覆蓋的。
4.積極鍛鍊身體
建議成年人每天至少30分鐘中等強度的身體活動（相當於快走），逐漸做到每天至少60分鐘中等強度身體活動或至少30分鐘高強身體活動。
5.定期體檢
定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治癒的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生。
預防癌症的食物
1.香蕉
香蕉防癌效果好。香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能預防直腸癌、結腸癌、腎癌。瑞典研究發現，每週吃4—6次香蕉的女性，患腎癌的風險降低一半。
2.大蒜
大蒜素中所含有的有機硫化合物的抗腫瘤作用已被得到證實，這種有機硫化物可以通過許多途徑抑制腫瘤的發展，包括加速致癌物的解毒、細胞週期的停滯、誘導細胞凋亡和抑制血管生成等。此外，大蒜素還可以抑制癌細胞的生長，能顯著殺滅肝癌細胞、鼻咽癌細胞、胃癌細胞和白血病細胞等。
3.三文魚
研究證明，三文魚等魚類是抗癌的高手，不過，千萬不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。
4.烏梅
烏梅對傷寒桿菌、大腸桿菌、結核桿菌、變形桿菌和金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌和各種各樣的皮膚真菌，都有很好的抑制作用。
5.蘆筍
蘆筍幾乎對所有的癌證都有一定的療效，因為它富含微量元素硒。硒可以抑制致癌物的活力，甚至可以使癌細胞發生逆轉，促進人的抵抗力。隨着廣泛的科學報道，經常吃蘆筍，已成為人們日常生活中不可缺少的抗癌物質。
