44歲寧靜陷入脱髮危機：8月9日，鞏俐亮相中影集團上市儀式，黃曉明，寧靜等明星前來台下助陣。更搶眼的一點在於，台下的寧靜被拍到原本靚麗的秀髮如今不復往日繁密，並露出大片頭皮，疑似陷入“脱髮”危機。
寧靜昔日烏黑濃密的秀髮已不復往日繁密，今年已經44歲的寧靜，據悉兒子已經18歲，寧靜1996年拍攝電影《紅河谷》時認識了前夫保羅，次年兩人結婚，1998年生下兒子雷納，現在兒子已經進入青春期。
從前後照片的對比中可以看到，44歲的寧靜終於也是經受了歲月的考驗，眼角的皺紋再加上稀疏的頭髮，都成為了歲月的一種印證。
面對慢慢稀少的頭髮會給我們的心理造成很大的壓力，那麼女人該如何預防脱髮?推薦閲讀：熬夜容易脱髮 推薦6種治療脱髮小偏方
女人預防脱髮多吃五類食物
1.補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
治療脱髮食療方
1.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
2.芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3.枸杞羊肉湯
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
4.首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
