數據顯示，我國50歲左右的人羣中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。專家介紹，頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脱出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
頸椎病患病人羣逐漸年輕化
近年來，隨着生活節奏的加快，人們工作和學習方式上的改變，過去被視作老年病的頸椎病，現在卻有了越來越“年輕化”、“低齡化”的趨勢，發病率也逐年上升。
例如，長時間電腦前工作、長時間駕駛、長時間玩手機和平板電腦、長時間打麻將、長時間伏案寫作等等都會造生成頸椎、腰椎的病變，出現頸椎間盤突出症、腰椎間盤突出症、落枕，腰肌勞損等各種軟組織損傷疾病。
頸椎病早期有哪些症狀
一般來説，早期頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等；有些病人出現下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺。
專家提醒，這些頸椎病的症狀可能不會同時出現在每一個患者身上，而且頸椎病的症狀具有複雜性、多樣性的特點，一些其他的疾病的初期症狀也和頸椎病的症狀非常相似，因此，大家在瞭解了頸椎病的症狀有哪些之後也不要對號入座，如果出現一些頸椎病的症狀，不要盲目吃藥治療，而應該到醫院檢查後，對症診治。
如何預防頸椎、腰椎病呢？
專家建議，首先，應避免長期伏案工作，每隔四十五分鐘到一個小時，都應該稍稍走一走活動個三到五分鐘，尤其是體型瘦長人羣肌肉更容易受到損傷，更要注意多活動。
其次，要多進行户外活動。如游泳、跑步、打羽毛球、跳廣場舞等都不失為好方法，而其中游泳能夠最有效緩解關節磨損、肌肉疲勞。
第三，就是不要輕信網上銷售的號稱可根治頸椎、腰椎病的藥膏、治療儀器，如果出現頸椎、腰椎痠痛，手腳發麻、不利索的情況應及時就醫，按照醫生的指示進行治療。
頸椎病的自我按摩體操
1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。
3、中藥外敷：
4、託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
5、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
6、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。
7、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
以上方法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。
