專家稱如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、......

18—30歲是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。但調查表明，這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，因此，飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。補鐵是緩解女性缺鐵性貧血最有效的方式。......

貧血在祖國醫學屬虛證範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：1、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮......

補血烏須酒1.配方：懷山藥120克，當歸60克，小紅棗90克，生熟首烏各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麥門冬30克，蓮子肉90克，生薑汁120克，蜂蜜90克，酒麴適量，糯米10斤。2.製作方法：1.將何首烏用水煎煮；2.用煎何首烏的汁煮生地，至水漸幹，加入......

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。尹東赫還介......

生理週期1、卵泡期：生理期的第1-第9天枸杞補血補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、......

補血養血經典方四物湯最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷祕方》，東漢名醫張仲景又進行了改進，變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯——後來被尊為補血調經之主方，專門用來治療婦科血癥，被後世醫家稱為婦科第......

什麼是四物湯，很多人都知道這個名詞。補血是四物湯的功效，相信大部分人都知道。可是，對於四物湯具體包括什麼，知道的人卻甚少。四物湯的四大主角分別是白芍、熟地、當歸和川芎。白芍，《唐本草》説它益女子血，現代中醫認為它......

誤區1：蔬菜水果不能補鐵糾正：多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。誤區2：多喝咖啡與茶對補鐵無礙糾......

女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面:神養:中醫認為，若心情不好，就會導致肝氣鬱結，這可是......

阿膠核桃糕的做法及營養功效：製作阿膠核桃糕的材料：東阿阿膠125克，黃酒250ML，核桃仁200克，去核紅棗200克，枸杞子60克，熟黑芝麻60克，冰糖60克。美容補血食品阿膠核桃糕的做法步驟：1、阿膠砸成小塊，放入大碗中，倒入黃酒，浸泡3－5天至......

因為它營養價值高，特別適宜春季養生食用，所以被營養學家譽為是春季第一果。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量......

四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。更神奇的是這四味藥經過加加減減，衍化成一系列子方、孫方，據不完全統計，四物湯的系列方達800多個，真可謂是子......

>>推薦閲讀：推薦女性補血飲食大全甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、......

上湯莧菜怎麼做材料：主料：莧菜200克，松花蛋1個，鹹鴨蛋1個，彩椒半個，蒜4瓣，姜2片；調料：高湯150ML，鹽、胡椒粉適量。步驟：1、松花蛋，鹹鴨蛋分別切成小丁，彩椒洗淨切丁；2、燒一鍋開水，將莧菜放入燙一下撈出；3、鍋燒熱後倒油，下薑片放入鬆......

>>更多推薦：高清炮——焦點訪談手機淫穢危害青少年一、忌與維生素C同服維生素C易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高，它可與維生素C結合，使維生素C失去原來的功能，因此，食豬......

制首烏粳米粥材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。煮法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，熟後放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱温服。功效：補肝益腎，養血理虛。注意事項：首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。#p......

春、冬季是補血比較好的季節，不過這裏面有些區別。冬天在四季中是屬收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。此時進補，身體容易吸收。同時，肝主血，肝在春天生髮，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用......

造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬虛證範疇，虛證常見有血虛，氣虛，陰虛，陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的治療貧血的食療方法進行調治：1、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗......

白領更需阿膠補血現代女性面臨着日益激烈的社會競爭，不斷加快的生活、工作節奏，日漸複雜的人際關係，哺育後代的重任，使女人同時承受着事業和家庭的雙重壓力，勢必會給她們的軀體和精神方面造成不良影響。尤其是那些對腦力和......