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誰是你和周公的第三者
1、辛辣食物如:麻辣小食,香蒜麪包其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。2、含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可樂很多人都知道,含咖啡因食物會刺激......
2023-11-27
乙肝病人想要有好的睡眠 專家有招
1.白天睡眠時,卧室要有較厚的窗簾,保證卧室內無光、安靜。2.卧室要保持安靜,空氣要清潔,室温要適宜,環境要優雅、整齊。3.牀鋪要舒適,被褥要清潔,厚薄要適當,不要太熱或太冷。4.入睡前不要吃得過飽。5.建立起有規律的生活習慣......
2023-11-26
驚!點開心穴位可以解除焦慮?
輕叩百會和風池:百會穴位於頭頂,風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用,只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩這兩個穴位。力度以稍微有痛感就行。指壓合谷穴:一隻手......
2023-11-26
提醒:老人睡前不妨喝杯水
一般來説,老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣,然而最近有些專家研究認為,睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。老年人隨着年齡的增長,體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少,出現了慢性生理性脱水,故而皮......
2023-11-26
寶寶睡眠不好會影響“身心”發育
從孩子一出生,新手爸媽關於寶寶睡眠方面的疑問和擔心就未停止過,不同時期,就有不同的睡眠問題接踵而來。事實上,家長對寶寶睡眠的操心不無道理。人體的生長素大部分在夜間睡眠時分泌,尤其孩子熟睡時,凌晨0~1時更是生長素分泌......
2023-11-26
健康指南:提神醒腦 從春天早上開始
■提神醒腦從春天始劉光輝指出,現代醫學也能對此給出合理的解釋,並提出了提神醒腦的方法。因為睡眠中的肌肉是鬆弛的,所以起牀時身體會特別柔軟。但是,背部和脖子在睡眠中由於受到壓迫,反而會變得很僵硬,特別是熬夜之後,僵硬......
2023-11-26
中年職場女性自查心理疾病隱患
據中國心理衞生協會最新數據顯示,自殺成為中青年人死亡的主要因素,專家分析,他們的自殺突出問題是壓力過大,包括婚姻、事業等問題,尤其以中年女性居多。35-50歲女性往往處於工作和家庭雙重壓力之下,中年女人是處於一......
2023-11-26
老人睡前做做福壽操
這種簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢抬肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此......
2023-11-27
水果控制不好也會成為“亞健康”的幫兇
水果吃太多易傷脾胃導致亞健康中醫講究食養,合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好,但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉千金難買老來瘦,為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋,這也是不正確的。均衡的營養才是健康的基石......
2023-11-27
提高晚上睡眠質量的小竅門
許多事情都會影響睡眠質量。提高睡眠質量提出了六個好建議。1.卧室裏只能擺放鬱金香:卧室裏不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議:卧室裏只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。2.晚上不打掃衞......
2023-11-26
老年人的養生健腦指南
預防腦機能受損。長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷,導致記憶力和智力衰退。嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。很多慢性病、傳染病,尤其是病毒性感染以及高血壓、動脈硬化、肺心病、腎病等,都會相應地造成腦細胞損害,故應注意防治......
2023-11-26
口腔潰瘍的療法
蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促進細胞再生。木耳療法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝湯吃木耳,每日1-2次,可治口腔潰瘍。核桃殼療法:將30-50剋核桃熬水兩次,每天早晚各服1次。菜籽療法:取白蘿蔔籽30克、......
2023-11-26
秋季,老人須謹防腦血栓!
為何老人在清晨如廁時會發生腦血栓?1、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差,大便容易乾結。老人在清晨如廁時,蹲的時間過長,使周身血液流通不暢,會使大腦供血供氧不足,加上老年人在大便時消耗大量體力,此時老人最容易發生腦血......
2023-11-26
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。忌睡前飲茶飲咖啡茶和咖啡中的咖啡......
2023-11-26
你的“睡商”測試大揭祕!
1.睡眠時,大腦在休息。錯。大腦在睡眠過程中依然十分活躍,為第二天的覺醒和最佳狀態作準備。2.如果睡眠時間少於需要量1-2小時,第二天的行動總會受到一定影響。對。大多數成年人每天需要8小時睡眠,才能保持精力充沛,如何知......
2023-11-26
老年人吃安眠藥應注意些什麼呢?
老年人吃安眠藥助眠一定要謹慎,要在專業醫生的指導下,根據自身情況,合理選擇藥物和服藥量。精神健康網專家針對老年人失眠的幾種常見情況,分別提出了服藥建議,希望對有失眠症狀的老年人有所幫助。1.老年人失眠症狀為睡眠不......
2023-11-26
提醒躺在沙發上看電視易失眠
1、飲食合理、不飲酒:退休老人活動量減少,食慾差,飲食的規律性也不如退休之前,晚飯吃得早也吃得少,因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓,不吃點不行,吃了又影響睡眠。另外,有些老年人有飲酒習慣,又誤聽別人説睡前喝點酒能夠睡得......
2023-11-26
測試:職業女性是否健康
1.你的性生活是否規律2.你每天是否有充足的休息與睡眠3.你的腰圍除以臀圍是否小於0.84.你是否不吸煙,也不間接吸煙5.你是否經常放慢節奏、調整身心6.你每日是否至少三餐,其中包括一頓固定的早餐7.你的訓練中是否包含提......
2023-11-26
這些表現預示寶寶生病了
1、胃口改變寶寶平時食慾很好,突然食慾不振,並伴有精神不佳,有可能是發燒了,這時測量一下體温便可知曉;如果腹脹,不斷打嗝、放屁,且氣味酸臭,則可能是乳食停滯、消化不良;如寶寶拒食或食後哭鬧,且口水多,可能是口腔疾病。2、情緒......
2023-11-26
寶寶夜間睡眠有哪些困惑?
睡覺就是分離從孩子的角度出發,上牀睡覺就意味着分離,意味着要離開父母、離開自己的玩具、離開白天令人興奮的事件及離開家裏正在進行的不論什麼事情。為什麼一定要讓他離開這些呢?為什麼一定要讓他去那個黑呼呼的房間呢......
2023-11-26
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