第一種運動：仰卧起坐瘦腰原理：仰卧起坐直接鍛鍊了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。優點：瘦腰效果明顯弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控制不當，結果腰痠背痛還不減肥。注意事項1、正確的減肥做法很多練......

胃下垂是比較普遍的一種疾病，這種疾病如果得不到有效的治療，會影響自己的身體健康，所以很多胃下垂患者，想每天通過仰卧起坐，來緩解自己的胃下垂，那麼每天仰卧起坐真的能緩解自己的胃下垂嗎？下面就來看看專家的具體介紹吧。專......

身高到底能長多高是很多家長都關心的問題，尤其是那些家長身高不是很高的人，更是會擔心自己的孩子身高不能很好的長高。身高的問題跟遺傳有很大的關係。但是跟後天的營養供給還有適當的運動等也有很大的關係。所以父母身......

仰卧起坐是我們生活做常做的運動，那這些運動對我們身體有什麼好處大家都知道嗎，仰卧起坐不僅可以鍛鍊身體還可以減肥可以減掉腰部的大肥肉，下面就讓小編具體介紹下仰卧起坐吧。仰卧起坐的好處？對胃腸作用仰卧，腹部與大腿呈......

仰卧起坐是一種比較輕鬆簡便的一種有氧運動，做仰卧起坐可以很有效的減少腹部脂肪，那麼仰卧起坐的練習技巧有哪些呢？小編給大家講講仰卧起坐的技巧。仰卧起坐的技巧練習1、配合呼吸減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊......

為什麼做仰卧起坐腰疼?腰背部是人體一個很重要但又容易受傷的部位，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度。仰卧起坐的動作不標準、腰背部借力太多會導致腰痛，所以，大家做仰卧起坐的時候雙手不要抱頭，放......

男人長時間坐着都會感到腰痠背痛，可是生活的壓力很大，長大工作後，很多事情都是身不由己，工作不能由着自己來，有些工作會產生職業病，尤其是腰椎病，很多現代人都有這個問題，下面小編就為你介紹幾個治療腰不好的方法，不妨試一試。......

仰卧起坐是一種比較常見的運動，但是很多人可能會有在做仰卧起坐的時候做不起來的情況，因為仰卧起坐是非常考驗人的腰力的，所以如果你做不起來的話是有辦法的，那下面就一起來學習一下，這樣你就可以很順利地做仰卧起坐了，而且......

仰卧起坐大家都知道，為了練腹肌也會常做，不過常做的動作未必就是對的動作，下面看看要怎麼做。鍛鍊腹肌最常見的動作就是仰卧起坐，這一訓練動作我們大多數人都駕輕就熟。但實際上，這個沿襲了幾十年的傳統鍛鍊方式是不正確的......

現在很多孕婦媽媽都需要做手術，如果孩子不能順利產下就需要進行剖腹產手術，但是現在，孩子不能順利生下的問題有時候威脅我們生命健康，我們不得不接受手術的治療，剖腹產手術也是最直接，最根本的治療方法，剖腹產手術也在一定程......

遺精是男性生殖腺開始成熟的標誌，一般開始於13—15歲。隨着生殖器官的成熟，睾丸每時每刻都在產生精子，精囊和前列腺等也不斷分泌精漿，當精液在體內不斷積蓄達到一種飽和狀態時，就會排出體外，所謂精盈自溢，就是這個道理......

腹肌屬於身體中的核心肌羣，此處肌肉得到充分鍛鍊，可以有效增強身體的穩定性。換句話説，腹肌強的人，身體的整體體質就不會太差。李相如説。在加強腹肌鍛鍊的同時，練仰卧起坐還能拉伸脊椎，鍛鍊背部肌肉，這對改善身姿起到很好的......

很多人都知道做仰卧起坐可以減肥，那麼仰卧起坐要怎麼做才能減肥呢？仰卧起坐減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。仰卧起坐的正確做法：仰卧在牀上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上......

專家表示説經常做仰卧起坐還能幫助我們治療一些常見疾病，比如經常做仰卧起坐可以治療婦科疾病。學會呼吸達到好效果呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而且達不到動作的預期效果。規範的仰卧起坐，身體前屈時應呼氣，仰卧時應......

整天坐在辦公室，是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱？不用怕，現在就教你幾個簡單的瘦腰妙招，輕輕鬆鬆就離別肥肚腩。仰卧起坐是往掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持，不能中......

經常鍛鍊身體能讓我們獲得更多的健康，同時還能提高身體的免疫力，仰卧起坐是我們平時生活中鍛鍊腹部肌肉做好的一種運動方式，但是它有兩種姿勢，着也往往讓很多進行仰卧起坐鍛鍊的人特別的疑惑，不知知道哪種效果會更好，其實畢......

胃病的一個重要原因是人不注重胃腸調養，而民間也流傳着一些生活細節會誘發胃病，但到底有無科學性呢?説法：吃葷後別喝茶，兩者同喝會使腸道蠕動減慢，會讓腸道蠕動減慢，引發胃病。解答：錯誤飯後確實不提倡立即喝濃茶，但並非引發......

許多人從小到大一定聽過仰卧起坐這一運動，這一運動不僅能幫助我們鍛鍊身體，還能有效的幫助我們瘦腹部的贅肉。那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹用仰卧起坐瘦肚子的方法，供大家瞭解。仰卧起坐仰卧在地上，彎曲雙腿膝蓋，稍微......

仰卧起坐應儘量控制好仰卧起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛鍊腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。誤區一：很多人以為只要堅持做仰卧起坐，就能達到減肥目的。糾錯：單純依靠仰卧起坐......

仰卧起坐是地球人都知道的腹部減肥方法，可是還有一些人不知道它的重點在那裏，因此會造成一定的誤區：1、正確的方法每分鐘僅做10次仰卧起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多！2、正......