温暖的灯光中，和孩子躺在床上，如果这时让你挑选一个故事哄着孩子慢慢睡着，你的脑海里首先出现的，是不是《白雪公主》、《灰姑娘》、《海的女儿》等人们已经非常熟知的经典童话？这些过于熟悉以至于让我们不假思索地拿来给孩......

伴着美丽的故事，进入香甜的梦境，如此待遇，多半只有孩子才能享受到。而为了达到这一目标，父母在选择故事书时也费了些脑筋。哪些读物更适合作睡前故事？美国《育儿》杂志报道称，书的适合年龄、故事的曲折程度以及文章长短都是......

一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易......

睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，每个人只有通过睡眠才能得到很好的休息！你们知道冬季睡眠需要注意些什么吗，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常识你们都了解哪些呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么保证自己的睡......

什么时候开始给宝宝讲故事宝宝们都喜欢听故事，而且特别喜欢听爸妈给他们讲故事，早在胎儿期就有爸妈开始给宝宝讲故事，宝宝快2岁时就开始能听懂故事了。别以为宝宝小，就不会听故事。其实，在宝宝出生的时候，就可以开始给宝宝......

枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此，精神健康网专家介绍说，恰当地选择枕头......

一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易......

在生活中有不少的人经常觉得白天的时候特别的疲惫，而在晚上的时候想着早早睡却怎么都睡不好，时间一长黑眼圈永远挂在脸上没有消失过。那么你知道吗？其实这可能是你日常的一些习惯影响到了睡眠，导致睡眠紊乱。因此想要睡个......

每个人每天都要睡觉，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠不好要尽快调节，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？下面大家就跟着小编一起来看看改善睡眠的方法有哪些。睡眠不好睡前可以试试这些方法自我疲......

近些年，睡眠面膜越来越火，特别是成为了很多懒MM钟爱的对象。但是使用方法不明确或盲目追捧天天使用，很可能适得其反。原本期望达到的祛干纹的功效没有实现，反而觉得越来越干，甚至是产生了皱纹。当你惊恐这种情况发生时，或许......

好的睡眠对我们人体健康至关重要，人们常常从饮食运动等方面去改善睡眠质量，其实不知道一件好的睡衣对于睡眠质量也是有着重要影响的，那么如何挑选一件好的睡衣呢，本篇文章将为大家来讲解一下。一、四个技巧教你选择合适的......

孕妈妈睡前吃这些有助睡眠1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。会产生气体的食物有豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、......

一忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得更香！1、香蕉香蕉实际上就......

到了第四个月，由于学会了翻身，就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲，发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，妈妈或爸爸不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。这......

为幼儿讲故事，如果讲起来流利生动，孩子一定很入迷。为一大群孩子讲述情节起伏刺激的故事，需要很好的口才，而且要加上生动的表情和手势，但是为幼儿讲床边故事则不必。以下是讲睡前故事的几个小秘诀：要有感情为孩子讲床边故事......

睡觉是我们生活每天都要做的事情，如果在晚上不能够进行很好的睡眠那么第二天你会发现自己很累，但是并不是怎样睡觉都可以的，有些时候不好的睡眠习惯也是会对你的健康产生影响的哦，那么怎样进行健康睡眠呢？今天就让小编和大......

睡前故事大都是以童话故事为主，这样小宝宝才会有兴趣，不哭闹。但是童话故事那么多，真的都适合用来当睡前故事讲给宝宝听吗？爸爸妈妈又该怎么去挑选睡前故事呢？挑选不对，会不会起不到入睡的作用，反而引起宝宝兴奋呢？接下来，小编......

每天工作亚历山大，忙不完的工作，忙不完的生活。都市的快节奏让我们无暇顾及身边的美好，各项压力、烦心事等也都席卷而来，在我们不算宽大的肩膀上为所欲为，别说旅游放松心情了，有时候甚至连好好的睡上一觉都是难上加难。3月2......

为幼儿讲故事，如果讲起来流利生动，孩子一定很入迷。为一大群孩子讲述情节起伏刺激的故事，需要很好的口才，而且要加上生动的表情和手势，但是为幼儿讲床边故事则不必。以下是讲睡前故事的几个小秘诀：要有感情为孩子讲床边故事......