我们在夏季应该如何科学进行三餐的搭配呢？早餐餐单：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。健康原理：这是一份高谷物、高纤......

洗澡不仅可以消除身体污垢和老化的角质，促进皮肤的血液循环和新陈代谢，还可以提神醒脑，加深睡眠，增强抗病能力。由于皮肤水分得到补充，洗涤剂、浴水和水蒸气的作用，使得浴后的皮肤特别光滑、润泽、富有弹性，而且芳香宜人。故......

早餐鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;......

夏季人们的食欲受到一定的影响，进食的食物量也相对减少，如果能够抓住这样的机会减肥，那见效是非常快的。而且，夏季减肥还有一个得天独厚的条件，那就是减肥的蔬菜和水果特别多，可以选择的种类多不至于在饮食上过于的单调，可以......

上班族每天都面对着电脑在工作，辐射，污染时时刻刻围绕着你，那么该如何用饮食来调理呢？早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。午餐：通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思......

一日三餐怎么吃最科学？营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重......

其实夏天坐月子不要过于随便和紧张，避开5大误区，就能坐好月子了。误区一：闷月子传统看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。事实上，房屋门窗紧闭，空气不流......

我们常说，要健康，营养一定要均衡。同样地，如果你需要减肥，也是需要营养均衡。不然，不均衡的饮食就很容易导致肥胖，这是非常不科学的。今天，小编就教你一日三餐怎样均衡饮食。100个减肥的人中，一定会有99个人选择过节食减肥，因......

孕期早餐要吃对，营养科学搭配：1、孕期早餐尽量多样化孕妈咪的早餐需要为身体提供丰富的营养，因此，所选择的食物要尽量多样化，最好有蛋、有奶、有谷类、豆制品以及蔬菜、水果等等，早餐吃的全面多样化，就可以为准妈咪和腹中的......

《本草备要》中说：苦能泻热而坚肾，泻中有补也。苦味食物中具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，若能吃些含有苦味的食物，则有益于身心健康。苦瓜：又名癞瓜、......

但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且还会相生，起到营养互补、相辅相成的作用。芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的......

蔬菜如果科学搭配，不仅能提高营养物质的利用率，还能起到强身健体的作用。反之就可能降低其营养价值，甚至出现一些不良反应。西红柿、鸡肉菜花的绝佳搭配菜花+西红柿：菜花质地鲜嫩，营养丰富。含有吲哚类化合物，具有抗癌作用，......

许多想要的减肥的女士都会通过控制自己的饮食来达到减肥的目的。但是盲目的节食可能会造成身体的伤害。那么有没有什么比较好的三餐饮食搭配，既能吃的好又能达到瘦身的目的呢？下面我们一起了解下吧。早餐你需要营养又饱......

肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的加油站。不过，随着饮食结构、生活习惯的改变，胃肠疾病的发病率逐年升高。据统计，我国胃肠疾病发病率约占人口的10%—12%，并随年龄增加病情不断恶化，癌变率达16%以......

白领的三餐这样吃科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子，补充人体的营养元素，还能够活跃脑部神经，提高一天的工作效率。营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄......

下面就为大家介绍5种有助于消除疲劳，保持青春活力的食品。1，绿茶绿茶当中含有丰富的抗氧化物质，对减肥也有一定的功效，而且绿茶和咖啡一样含有咖啡因，可以提神醒脑，但却比咖啡要健康。格雷伯爵茶，薰衣草茶，茉莉花茶等香草茶对......

土豆烧牛肉、小葱拌豆腐、海鲜和水果，这些都是人们夏季喜欢吃的食物，但是大家不知道吧，这些受广大百姓欢迎的家常菜搭配法竟然可以致癌！1、小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物――草酸钙，同样造成人体对......

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量（能量食品）意味......

技师瘦身餐的调配搭配一：早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡);午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡);晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80......

在这一个物质丰富的年代，最怕的不是三餐得不到满足，最怕的是不知道要吃些什么，要怎么吃才能吃得健康。特别是炎炎夏季，吃货们你们知道怎么搭配三餐最健康么。早餐套餐一：豆奶+火腿面包+蛋白粉首先根据自己的口味选择豆奶，提......