夜间进行喂奶的时候专家表示说还是要注意一些问题的。1、不要让宝宝整夜含着奶头宝宝半夜醒了，吵得家里不得安宁，妈妈的第一个反应就是把奶头送进宝宝嘴里。或者为了一夜太平，妈妈干脆让宝宝整夜都含着奶头，只要饿了，自然......

睡眠在我们的生命中占有几乎三分之一的时间，这证明睡眠对于我们来说是非常重要的，而且只有保证好的睡眠习惯才能保证睡眠质量，可是男人怎么才能睡的好呢？怎么保证自己的睡眠质量呢？下面大家一起来看一下。睡前不要进行脑力......

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发......

气温低，晚上睡觉很多老人都会穿着严严实实的，生怕夜里冻醒了，结果是穿着保暖内衣在套个毛衣才能安心入睡，看上去似乎暖暖和和的，比开电热毯要安全，其实这也是不利健康的，在睡眠的时候身体的肌肉还有大脑都处于休息状态，心脏的......

长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。2、不过饱：中医讲胃不和则寝不......

睡眠质量是一个人精神状态的重要条件，而老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状;对于这些症状，老年朋友们可以采取以下措施来改善这类情况。（1）保......

关于睡眠对孩子的重要性你知道多少呢？一、睡眠直接关系生长发育睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精......

良好的日常习惯是保证睡眠的基础，因为很多人的失眠都是因为自身习惯以及心理因素造成的。良好的日常习惯是保证睡眠的基础，良好的睡眠习惯，有助于帮助你解决你所困扰的失眠问题，因此，在治疗失眠前，请你先养成良好的睡眠习惯......

很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢？专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量：1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡......

睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，但是老人失眠是正常的吗？老人一天应该睡多少个小时才健康呢？下面我们一起来看看老人一天的睡眠状......

睡眠，对于我们每个人来说都是重大的事情，我们每一天的三分之一以上的时间都是在睡眠中度过，然而，很多人却因为睡眠不好而导致身心疲惫。那么，我们应该怎样才能保证自己的睡眠呢？我们应该怎样去看待睡眠呢？下面就让小编来和大......

失眠对老人来说更是头等大敌，睡眠障碍要及时治疗，但是在医治前首先要避开三大误区。老年人要正确对待失眠的3大误区随着年龄的增长，老人家睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三四个小时，然后就得眼睁睁地等到天亮。为了能睡......

老人的健康离不开日常的保健。那么你知道老人应该怎么保证好睡眠方法呢?1、老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状......

睡觉是人一生当中很重要的问题，睡觉的好坏就觉得了生活的好坏，每个人都应该重视睡觉，要有一个很好的睡眠质量。但是失眠的人也是有很多的，有哪些治疗失眠的方法呢？怎样可以让自己更加的年轻漂亮呢？如果大家不是太了解，那就和......

睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题，而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多，而且，年龄也是越来越小，那两者之间有什么不然的联系吗？我们都知道睡眠不足会导致很多疾病，甚至会成为很多疾病的诱因，但是睡眠......

中医上有句话是这样说的——卧则血归于肝，说的是当我们成卧姿状态时，血液会归顺到肝脏，这也是为什么我们一直强调睡眠对肝脏的重要性。专家认为，晚上11点到次日的凌晨3点之间是肝脏活动力最强的时候，这个时间人......

一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。二、假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便......

充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备，因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。睡眠不足很可能造成体重增加和......

睡眠就是我们健康的基础，好好的睡一觉，健康每一天。尤其是睡眠质量比较好的朋友，一般身体的健康条件就是比较好的。但是，对于一些睡眠质量比较差的朋友而言，就是医院的常客。自己也是很苦恼的，为什么总是睡眠不好，究竟是怎么......

以下十种方法能保障睡眠质量：1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。2.白天做一......