运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定......

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。中年养生正当时许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是......

1.叩头操以颈椎为抽，依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针转头练习各2次。2.甩手操两腿开立，含胸弯腰略弓背，两留自然下垂，以肩关节为轴，依次做前后左右摆动2分钟。3.扩胸操屈肘，两贸平置胸前，然后宜留下垂做后摆4次。4.腰......

一、夏季幼儿保健知识之饮食篇1.适当饮用汤水夏天是炎热的季节，也是流汗的季节。在夏季最需要的也是身体的补水工作。在饮食准备方面，妈妈们需要为宝宝多熬一些汤水。我们知道汗液中存在钾元素和钠元素等矿物质，营养的汤......

注意皮肤卫生皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保护皮肤，使皮肤的老化速度延缓......

随着年龄的增长，发癌率也会提高。所以当你到70岁的时候，你的医生会帮你进行各项的癌症检查。70岁也是另一个患高血压的高峰期。所以你必须随时留意你的血压。不要以为到目前为止你都还没有高血压就放松大意。许多人第一......

一、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头......

保健一直是老人最关注的问题了，毕竟年纪大了，长寿也就成了他们最重视的，人生苦短，能多活一天就享受一天，除了一些保健品，还有一些生活中的小常识可以让老人的身体更加的健康，是哪些呢？比如说泡脚、戴帽子等等不起眼的小动作有......

秋天的脚步已经渐渐来临了，在这个秋高气爽的季节里，老人保健过程中也是要多加注意季节的变换带来的影响，那么秋季老人保健有哪些常识呢?加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴......

以往认为胃溃疡与胃液消化作用有关，与神经内分泌机能失调有关，因而传统疗法是，制酸、解痛、止痛。近年据有关学者研究发现，有些胃溃疡是由细菌感染引起的，最常见的是幽门螺杆菌。这类病人必须采用抗生索治疗。胃溃疡是多发......

做好婚前检查：通过婚前检查可以知道双方的身心是否健康，是否含有一些不适合结婚的病症。做好婚前检查不仅是对自己负责任的表现，更是对对方负责任的最好方法。如果不进行婚前检查，婚后万一夫妻中的一方出现什么身体疾病的......

步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。制怒数数法发怒之前不妨......

老人的健康是每个子女都非常关心的事情，父母为我们辛苦了一辈子，所以大家平时在生活中要多多了解这些老人保健常识！老年人吃什么好呢，生活中哪些食物是可以帮助老人养生的呢？老年人吃什么水果好呢，下面就和小编一起来看看中......

敬老爱幼是中华民族的传统美德，家有一老如有一宝，社会也更加重视老年人的保健，各种适合老年人用的保健用品琳琅满目，可以尽情的选择。而电视里播放的也都是关于老年人养生保健的常识，有儿女们的孝顺，有老人们自己的保养，很多......

男性必知哪些保健常识？现在的男性，工作，生活的压力越来越大，很多男人都不注意自己的身体健康，很多事就马虎也过去了。其实，现在我们男性已经是健康的弱势群体了，平时很多健康常识我们都必须知道的。一、首先是健康男性必不可......

男人的保健对男人的健康由为重要。懂得保健男人的身体健康就有了保证。哪些事是养生必须做的呢？１：早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的......

对于高血压的形成的原因以及生活中的禁忌都是需要我们每个人了解的，因此小编今天要给大家普及一下关于高血压的一些知识。老人血压多少才正常？年龄低于80岁的老年人，收缩压控制在140～150mmHg，如患者一般情况好，能耐受，收缩压......

1.注意精神卫生老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。2.动静结合老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦......

一直以来，保健品市场把关怀的目光更多地放在女性身上，然而男性就有点孤单，变成了无人关注的角落了。都市的生活节奏越来越快，男性和女性同样承受着生活和工作带来的巨大压力，他们同样需要关怀。经调查发现，不仅是化妆品领域......

首先，许多人认为男性生殖健康是成年男子的问题，其实，每个男人一生中的各个阶段都可能会遭遇男性生殖健康问题。以儿童为例，小儿腮腺炎就可能引发睾丸炎，后者可能会导致不育;青春期的男孩穿紧身裤、会阴接触高温环境等，都可......