20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的......

1.单独肌群训练(IsolationTrainingPrinciple)很多肌肉群可以一起练或可以相对地各作单独分开进行训练。完成动作过程中，每一块肌肉都有它各自的用力作用，但总有一块肌肉群是起主要用力作用，而其它肌肉群侧是有各种不同作......

核心内容：中药对早期和临床糖尿病肾病有显著减少尿蛋白、保护肾功能作用。可减轻糖尿病肾病肾脏病理，减轻肾小球细胞外基质增生，降低肾小球硬化率。活血化瘀、清除生新治法是糖尿病并发症活血化瘀治法的继承与发展。中医......

>>>推荐：炎夏拯救油性肌肤的方法1.即使在夏天护肤程序也不能减少不对。夏季不仅是产品的质地要调整，护肤的程序也要缩水。也许冬天你的护肤程序是五六道甚至六七道，那么夏天三四道就可以了，洗脸之后清爽的化妆水和清爽的......

老人饮食多注重营养及养生保健,下面就告诉大家老人饮食养生的4个法则。<一>、老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症......

对于很多爱美人士来说，化妆品的选购是一件非常重要的程序。选购化妆品的时候，要学会试用，看看适不适合在自己，今天小编给大家介绍几种化妆品的试用。化妆水1.不少爽肤水为了二次清洁与消炎效果添加了少量酒精成分，直接凑近......

1、调整饮食结构，可以吃西红柿，绿色蔬菜，山楂，橘子，鲜枣，VC、她们都能使抑制黑丝素，或使已沉着的黑色素减少，消失。2、保持心情愉快，注意生活规律，防于过度疲劳，保持精神愉快，心情舒畅。3、避免阳光曝晒，直晒等。......

女性45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，需要了解更年期前、更年期、到停经后的身心保养方法。已经绝经的女人，卵巢功能萎缩、雌激素降低......

1.生活规律养成良好的生活规律对预防肥胖很有必要的。专家建议合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了多余的能量储备。睡眠不宜过多，否则热能消耗少，也会造成肥胖。因此根据不同年龄阶段，调整睡眠时间，做到......

成为自己的理想对象如果有人问你，究竟希望从伴侣那里获得什么，或许你会滔滔不绝地列出很长一串描述。但在利兹夫妇看来，一段美妙的婚姻关系，首先应该从改变自己开始。要想让对方满意，首先要改变自己，努力成为自己心中的&lsq......

这个社会的人都有两面性，大家嘴上说着一套一套的漂亮话，但是实际上所作所为，又是另外一回事。而婆媳关系也有两套规则，一套是明规则，还有一套潜规则，利用好了，这个千古矛盾对你来说将不再是难题。婆媳相处如何妙用潜规则可是......

女人都想越来越美，越来越青春。但是岁月无情，肌肤开始老化，昔日的光辉正在一点点消逝。赶紧来保养肌肤吧，这世上没有丑女人只要懒女人，掌握这15条秘诀，就能让你化身青春美少女。1.常吃山药有益肌肤山药富含薯蓣皂（天然的DHEA......

近年来，全球多个国家都遭受了重大地震灾害，就在本月20日四川雅安发生7.0级地震之后，有关地震逃生和自救的话题又再次热络起来，不过其中的一些方法看似科学，但实际上却非常危险。今天，对名为生命三角避难方法的科学性进行了......

许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了;或者是，我实在懒的动呢。是啊，想到要特别换上运动衣、穿上运动鞋，移动......

1、吵架是两个人的事情，避开父母，他人，尤其是孩子。父母，老一辈的人是不会理解现代人错综复杂的情感，因为他们有些甚至一辈子都不吵架，他们会操心你们的。而其他人，就更不能理解了，而且一定是越帮越忙，俗话说的好：清官难断家务......

1、是清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的......

女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：其一，洁身......

刚刚怀孕的时候，你也许会想，只要买些比平时大一、两个尺码的衣服就可以把整个孕程对付过去了。可是往往到了怀孕4个月左右的时候，你就会意识到这种想法是完全错误的。身体的急剧变化，使你不得不迫切想要找到那些最舒适合......

张曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官让人看起来非常的舒服，她给人的感觉，有一点妖娆，一点懒散，一点孩子气，这些让她显得很美丽。真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳光彩，从无虚饰与矫情，自然流露她清澈而深沉的......

女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨......