散步的好处十分明显当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过......

小宝宝出生会让全家人欢喜，但是一些年轻的妈妈却为自己因为生产孩子产生的形体变化而烦恼。有的人还没有给孩子断奶，就想立刻减肥，希望像从前那样苗条。她们认为最容易的办法就是吃减肥药。其实这是不可取的。减肥药主要......

散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小舟随行，既可以步行出去，坐船......

老人们常说饭后百步走，可以活到九十九不是没有道理的，而饭后散步对于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常适合的。而且饭后散散步可以减肥，对脂肪肝的治疗也有很大帮助哦！脂肪肝或脂肪肝炎一般......

随着糖尿病病情的逐渐加重，患者的身体也会逐渐变差，比如晚期糖尿病患者的体质较差，不适于进行大量的运动。这时就可以通过散步这种方式来进行体育锻炼，效果也是不错的，对糖尿病保健有很好的作用。下面介绍一下。散步虽然比......

美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还处于较兴奋状态，反而不利入睡。因......

饭后散步可延年益寿吗因为我们的胃在饭后处于满负荷状态，即使是非常轻微的运动也会使胃受动震动，从而增加胃肠负担，影响消化功能，所以饭后应适当休息30分钟左右，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统......

现代生活方式下，患肠癌的人越来越多。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。这一研究历时16年，其间，研究人员共......

最佳运动项目：散步。对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能散心。夏季天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不......

确诊癌症后，应该尽快采取治疗措施。在肿瘤切除或者采用放射、化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼，以提高机体的免疫功能。参加体育锻炼，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能......

据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，22%的老年痴呆症病例是由于老年人缺乏运动引起的，这是......

女性一般在50岁左右进入更年期，更年期的女性属于冠心病的高发人群，这是因为女性体内雌激素水平会在更年期之后大幅度下降导致女性更容易患上冠心病。那么，更年期女性该如何预防冠心病呢？更年期女性预防冠心病一定要多加注......

饭后百步走，活到九十九。这句关于饭后养生的谚语深入人心。然而，有专家指出，饭后散步和饭后吃水果等一直被人们奉行的养生方法实际上也有不科学的地方。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭......

无论健走还是慢步，都有益健康。如何让慢走不再单调？下面就给您推荐几个有趣的方法。观察路两侧的房子。在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。预设一......

散步的好处大家都清楚，比如吃完饭后适当地散步，可以帮助你消化，更重要的是，经常散步，还可以帮助你减肥，特别是减掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一个好方法。可能你会以为散步不过是件很简单的事，迈开步子走就是了，其实不然，正......

在治疗糖尿病时常常遇到一个十分棘手的难题，那就是单纯依靠口服降糖药或者皮下注射胰岛素，常常难于将血糖，特别是餐后血糖降至正常水平。其实想要解决这个问题并不难，患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步，同时配合饮食......

俗话说：饭后百步走，活到99。这里所形容的百步走，就是晚饭后的一种散步的状态，人从猿类进化后，双腿就变得非常的重要，从四条腿走路变成两条腿走路，完成了直立行走的进化，可以让人们用双腿完成很多的运动。而生命在于运动，这是亘......

1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。2.现在你可以试着规定自己每次的散步时间或者距离，或者逐步提高运动强度。需要注意的......

人到了中老年人的时候都西药特别注意心脏的保护。那么在我们的生活中有什么简单的方法能锻炼保护我们的心脏呢?下面给大家介绍对心脏有益的几种散步方法，供大家参考。普通散步每分钟60～90步，每次20～40分钟。这种散步适合......

春夏，让脚丫亲吻大地春夏来临，气温逐渐上升，人们开始脱去厚厚的衣物，活动也明显增多。广东省佛山市中医院冯惠玲副主任医师说，春夏养生，都市一族不妨多到户外草地活动学学赤脚大师接接地气，除了可释放冬季积蓄的多余的静电外......