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有关失眠原因的内容

失眠就吃褪黑素 这三类人不适合服用

失眠就吃褪黑素 这三类人不适合服用

生活中非常多人有失眠问题,经常到了半夜还睡不着,有时候好不容易睡着了,可是一做梦又醒了,之后就睡不着了。长期失眠会导致人们睡眠睡眠,第二天早上起来没有精神,甚至整天都一副昏昏欲睡的状态。再者黑眼圈也越来越明显,看起......
2023-10-18
失眠的六个坏习惯 你是否中招了

失眠的六个坏习惯 你是否中招了

失眠是许多人面临的常见问题,影响睡眠质量,甚至对身体健康和生活质量产生负面影响。除了环境和生理原因外,我们的生活习惯也可能是导致失眠的罪魁祸首。本文将介绍六个常见的坏习惯,帮助你认识并改变这些习惯,以促进良好的......
2023-10-17
失眠是什么引起的 这些因素要警惕

失眠是什么引起的 这些因素要警惕

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间短等问题,是一种常见的睡眠障碍。以下是导致失眠的一些常见因素,包括心理问题、生理问题、不良睡眠习惯、药物和饮料、环境因素等。1、心理问题:例如情绪低落、焦虑、紧张、压力......
2023-10-17
如何检查自己是否患上颈椎病

如何检查自己是否患上颈椎病

你真的患上颈椎病了吗?这是不少人所疑惑的问题,尤其是老年人,觉得脖子稍微有些疼痛,就以为自己患上的颈椎病,其实并非如此,那么如何检查自己是否真的患上颈椎病?1、有没有神经和血管压迫征象。颈椎病多有臂丛神经受压的症......
2023-11-10
常失眠可能源于心理因素

常失眠可能源于心理因素

生活水平的逐年提高,让人们的吃、穿、住、行改善不少,可睡不好觉的人却越来越多。其实,大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪,只要不给它力量,顺其自然,慢慢就可以平静下来。失眠的人心事太多,一名年轻人经常晚......
2023-11-24
导致失眠的九大原因

导致失眠的九大原因

(1)梦的影响从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。(2)心理因素急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑......
2023-11-11
怎么自我按摩治疗失眠

怎么自我按摩治疗失眠

今天小编教你:自我按摩治疗失眠的方法,希望对失眠患者有所帮助。一、先取坐位,全身放松,全神贯注。1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后......
2023-11-17
芬兰研究:遗传因素对失眠形成有一定影响

芬兰研究:遗传因素对失眠形成有一定影响

据新华社电芬兰一项新研究发现,失眠具有一定的遗传性,而且与睡眠好的人相比,睡眠差的人的短寿风险高达1.5倍。芬兰研究人员,跟踪调查了1.25万对芬兰成年双胞胎在1990年至2009年期间的健康状况,其中20%的人遭受睡眠失调,包括......
2023-11-21
夫妻性生活太少怎么办有害吗

夫妻性生活太少怎么办有害吗

美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在......
2023-11-23
如何拥有好睡眠 这些小妙招很管用

如何拥有好睡眠 这些小妙招很管用

其实想要拥有一个好的睡眠,只要在生活习惯方面、饮食方面、以及运动方面和心理方面入手即可。哪些方法可以让人拥有好睡眠?1、睡前不做不利于睡眠的事情许多人之所以出现了睡眠障碍,是因为睡前经常做一些对睡眠不利的事......
2023-10-17
总是失眠怎么办 中医辨证治疗来改善

总是失眠怎么办 中医辨证治疗来改善

在生活、工作节奏越来越快的当今社会,失眠越来越普遍化和年轻化,甚至不少青少年都存在失眠困扰。《2023中国健康睡眠白皮书》报告显示,绝大多数受访者普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题,60.4%受调者存在睡眠类......
2023-10-17
夏季失眠不要怕 这样做一觉到天亮

夏季失眠不要怕 这样做一觉到天亮

夏季昼长夜短,天气炎热,心情易烦躁,更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰,应养成良好的夏季睡眠习惯、并学会良好的饮食助眠。夏季出现失眠怎么办呢?夏天为何容易失眠?1、气温夏天一到,白天烦躁打盹,夜里难眠,这是为什么呢?保......
2023-10-17
男女性爱不满对健康影响

男女性爱不满对健康影响

长期压抑或缺乏高潮危害身心健康丈夫晚上常失眠,这让阿美很烦恼。一天,阿美巧遇在医院做大夫的同学,就向她咨询起丈夫失眠的毛病。老同学直言不讳地问阿美:你能掌握你丈夫的‘性’情绪吗?你确定他的失眠跟你们的......
2023-11-23
老年人失眠用中医治疗

老年人失眠用中医治疗

失眠的问题很容易发生在中老年人身上,因为老年人体弱多病,所以治疗老年失眠的方法宜选用一些温良的方法,用药不宜过猛、治疗步骤也不宜过急。基于这种需求,中医治疗老年失眠的方法更适合于他们。老年人失眠的原因不外乎几......
2023-11-24
哪些饮食习惯让你经常失眠呢

哪些饮食习惯让你经常失眠呢

辛辣食物干扰睡眠辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。部分食物导致腹部胀气肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气......
2023-11-23
如何才能摆脱失眠

如何才能摆脱失眠

1.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。3.减慢呼吸,放松身体。4.听舒缓的瑜伽放松音乐。#p#副标题#e#5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。6.傍晚......
2023-11-22
失眠并不简单 中医辨证治疗失眠有妙方

失眠并不简单 中医辨证治疗失眠有妙方

躺在床上翻来覆去睡不着觉、半夜总是醒来、睡眠浅、整晚都在做梦、早醒等都属于失眠。从中医的角度上来说,阴阳之气运行依赖于五脏六腑功能正常和协调,五脏功能失常可影响睡眠,从而导致失眠,所以治疗失眠从五脏入手。中医......
2023-10-17
老人容易失眠的四大原因

老人容易失眠的四大原因

中医学认为,忧思与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,胃不和则卧不安。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,......
2023-11-20
中医怎么刮痧治疗失眠

中医怎么刮痧治疗失眠

【病因病机】1、情志所伤由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。2、饮食不节宿食停滞,脾胃......
2023-11-16
失眠的心理有哪些日常护理法

失眠的心理有哪些日常护理法

如何做好失眠的心理护理及日常调养,对失眠患者极其重要。失眠的心理护理1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒......
2023-11-17