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健身自行车的四类骑法秘诀
长时间的慢速骑行:心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会燃烧更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。中速骑行:也就是把心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力......
2023-11-25
拉丁舞释放自我塑玲珑身材
有人说,拉丁是催生爱情的魔法舞蹈;也有人说,拉丁很风骚、是穿着衣服的性挑逗,但这些都只是拉丁舞的附加功能,它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力,同时消耗大量脂肪,对身材塑形尤其是腰、腹、臀......
2023-11-27
老人保护肠胃的6个秘诀
一是水。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。二是软......
2023-11-24
控制5个房事秘诀可决定生男生女
正常女性一个月经周期排一个卵,卵子的性染色体都是一样的,都是X染色体。而精子内的性染色体,则有两种类型:一种是带X染色体精子(通称X染色体精子或X精子);一种是带Y染色体的精子(通称Y染色体精子或Y精子)。如果进入卵子的精子......
2023-11-24
让你吃出诱人美腿的小秘诀
苹果含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有......
2023-11-24
每天坚持这些 多活五十五年秘诀
第一、每天服用三百毫克维他命C,多活五年半。据加州柏克莱大学公共卫生学院进行的研究调查指出,多吃维他命C的男性比维他命C吃得少的男性活得较长。三十五岁的男性如果每天服用二百毫克以上,比每天服用不到五十毫克的男......
2023-11-24
家居布置之浪漫满屋
秘诀一(露骨无情煞)的化解家中有许多冷硬突出和铁铝窗架,就是它的筋骨,你想想如果你每天都面对这样的生活环境,都会让自己的心柔软不下来,相信你的爱情也会因此而殆尽。可以在这些地方加装窗帘(窗帘的效果比摆叶窗好)或摆几盆......
2023-11-27
中老年人的消化道保养秘诀
(1)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。(2)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。(3)少吃油......
2023-11-26
公开舒淇边吃边瘦的减肥秘诀
与食物和平相处按时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课,它让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如。笑对压力身为明星,压力比普通老百姓大的多。......
2023-11-24
让女人主动“爱爱”的8大秘诀
(1)看人下菜:男人也分类,不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动,首先要了解自己男人的脾性,如果他像来喜欢你事事都听从他的,你还是先估量一下他对你的主动的承受力,再下......
2023-11-24
女性穿高跟鞋走路的秘诀
虽然医学专家一再证实,高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关,但是女人总是难以抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露就曾经发表过高跟鞋宣言:就算它让我伤痕累累,我也会像爱男人一样爱它!而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚,即便......
2023-11-24
居家好男人保养婚姻的秘诀
(1)用感激和赞美点燃妻子的热情《男人,你是谁?》一书的作者麦克顿指出,女人多半愿意为所爱的男人赴汤蹈火、在所不惜。但前提是能经常得到对方的肯定。如果丈夫一直无动于衷,认为是理所当然的,久而久之,妻子再火热的心,也会......
2023-11-24
产后妈妈乳房4大保健秘诀
秘诀一:疏通给健康加份保险产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就可以避免这种状况。女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来......
2023-11-24
家居除湿秘诀你知多少?
>>>推荐:洗衣机伤害皮肤切记要消毒抽湿机:最有效除湿抽湿机无疑是对付潮湿天气的最主要武器。抽湿机主要是根据冷凝的原理,通过抽湿机内的压缩机把冷凝结的温度降低,使潮湿的空气被迅速冷凝成小水珠,并被吸收到水箱里,从而......
2023-11-25
让小腹乖乖凹下去的秘诀
腰围标准计=身高×0.39最简易瘦腰法:纽扣燃脂也疯狂专家评定:收腹、预防便秘周期:8天左右你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡,仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位,还要多谢韩国性感歌......
2023-11-24
女人7个永葆青春的小秘诀
早餐吃好早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥,吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。多喝开水水对人身心活动有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲......
2023-11-24
秘诀:药永远吃最小剂量
每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出,其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则,比那些大众法则更为实用、有效。尽量别用吸尘器。伦......
2023-11-24
有效防止反弹的6个秘诀
秘诀1:良好的新饮食习惯要建立良好的新饮食习惯,假如你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥,则应有规律地保持这种饮食习惯。另外,睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点,米饭、面......
2023-11-25
宋美龄:让你活百岁的8个养生秘诀
一、少食多餐:宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,......
2023-11-24
李孝利暴独家缩毛孔秘诀
韩星李孝利,麦色的性感肌肤,诱惑的眼神,凹凸有致的身材,使她当之无愧的成为了韩国的性感女神。而她也有她自己的肌肤烦恼,那就是毛孔粗大。长期睡眠不足,加上每天都必须化妆,对于她而言,肌肤想要得到好好的休息实在不容易。一......
2023-11-26
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