下面介绍两组坐椅腹部练习操，这组操具有练习方便、轻松的特点，而且收效快，便于坚持。要求：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的......

两人组建幸福的小家之后呢，过一段时间就会考虑要不要添个小宝宝，那么有的家长想要男孩，有的却想要女孩，那么生男生女可以控制吗？答案是肯定的，现在我们就来看看生男生女是如何控制的？同房的时间禁欲（约5天的时间）到排卵日前才......

网友自拍航母STYLE随着歼15在辽宁舰上起降飞行训练的画面在电视上反复出现，镜头里两名起飞助理很帅的指挥动作不仅成了军事迷们的谈资，也被普通网友记住了。以前在美国大片里见过类似动作的他们，纷纷发挥搞笑模仿的功力，......

１.球站姿当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。2.看球球打出后，总不自觉地眼睛目......

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对......

准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：1、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移......

冠心病患者怎样注意睡眠姿势？睡眠的姿势会对心脏产生影响。我们经常采用的睡眠姿势有仰面直腿，左侧面、右侧面屈腿，而最好的姿势是右侧面屈膝而卧，因为这样对心脏的压力小，这恰恰符合卧如弓的古训。而冠心病患者本身的心脏......

1、驼背驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了......

一般电话筒的拿法有以下五种，请选择你习惯的方法：1.用两手拿。2.拿时离耳朵有段距离。3.用另一只手拨弄着电话线。4.手持电话筒的下端。5.手持电话筒的上端。测试结果分析1.可能是深受宠爱的独生女，易受人的影响，尤其是在......

行走的最佳姿势——小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防腿先老。骑车的最佳姿势--身体前倾20～30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。服药的......

今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生抱怨，自己晚上10时就会上床睡觉，但就是睡不着，大脑里会不由自主地出现各种影像，有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现，原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯，就是喜欢把手......

侧趴在大腿上妈妈坐好，双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。医师叮咛1、此姿势更适合年龄较小的宝宝，为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定......

在热瑜伽教练——三全公寓健身房艺芳瑜伽中心的莫慧萍教练的邀请下，记者参加了一堂热瑜伽课程，对热瑜伽一探究竟。一、瑜伽为何要加热热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础......

宝宝的爬行姿势那可是千奇百怪，一些姿势奇怪而有趣，妈妈不禁担心，这种姿势正常吗？目前西方把宝宝的爬行定义为腹部朝地的任何形式的移动，美国纽约大学心理学家对爬行宝宝进行过专门的观察，发现总共有25种不同的各身体部位动......

以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法：门框牵拉法患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。擦背法取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患......

深圳最美女孩系炒作喂饭姿势引质疑(图)跪地给残疾乞丐喂饭，深圳一90后女孩文芳爆红网络。3月26日，多家媒体报道了90后女孩文芳蹲在路边给一名流浪老人喂饭的图片，该喂饭女孩被冠以深圳最美女孩的头衔。今天，多家媒体记者......

助孕体位1：趴着同房坊间招数：有人想出趴着同房的招数，是想让子宫保持前倾位，宫颈能够泡在精液中，有利于精子进入子宫，这样自然可以增大受孕的几率。专家点评：叶医师说，正常女性中，6成左右子宫属于前倾位，4成左右属于后倾位。在......

腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，如果不在年轻的时候做好腰部保健，等到年级渐长，腰部毛病就逐渐开始出现了。但你知道哪些姿势最伤腰吗？本站温馨提醒，最伤腰的5个姿势就在你身边！伤腰姿势1：蹲下蹲时过......

随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头——产褥期。看着垂下的肚皮，没有了以往的紧致滑腻的质感，该如何瘦肚子？即使产前不是苗条的你，只要好好把握产后的时间，用瑜伽瘦肚子没问......

小编推荐：最适合准妈妈吃的水果有哪些？从正面交合。这不但是最普及的一种做爱方式，也是最基本的一种做爱方式，更是人类独有的一种做爱方式。说它是最基本的做爱方式是因为做爱方法有多种，但大体可分为两类，即从正面还是从背......