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有关摄入的内容
是谁带走了夏季的疲劳?
膳食纤维每天摄入30克现代人食物越来越味美、精细,会直接造成营养过剩,因为缺少了膳食纤维这个肠道清道夫,肠蠕动就会减缓,体内的毒素很难清除。同时,胆酸的分泌减少,降低胆固醇、稳定血糖的作用也很难完全达标。中国营养学......
2023-11-27
中医推荐治疗肾结石的食疗方
肾结石、输尿管结石和膀胱结石统属中医石淋范畴。中医多以清利湿热、通淋排石为治疗大法,常用方为石韦散加味,药如:石韦12克、冬葵子12克、瞿麦12克、滑石12克、车前子15克、金钱草15克、海金沙12克、鸡内金12克、芍药12......
2023-11-26
怀孕初期吃什么 怀孕能吃石榴吗
怀孕是每个女性人生中的一段特殊时期,饮食对于孕妇和胎儿的健康非常重要。在怀孕初期,孕妇需要特别注意自己的饮食,以确保摄入足够的营养物质来满足胎儿的需要。石榴是一种常见的水果,很多人都喜欢食用,但在怀孕初期是否可......
2023-10-17
高血脂讲究一个平衡和五个原则
高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有,这也是很多人不重视早期和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。高脂血症是指血中胆固醇>220mg/dl和/或甘油三酯......
2023-11-18
减少10%的热量摄入或能延长预期寿命
一项新的研究表明,减少10%卡路里摄入就能让人们活得更久。美国研究人员认为,减少卡路里摄入量能够减缓老化过程,并使人不易生病。他们说这也可能降低过早死亡的风险。卡路里摄入量只减少10%就可以降低过早死亡和疾病的风......
2023-11-05
专家如何看金奇仕鳕鱼肝油中的维D含量
儿童得佝偻病一般是由于缺钙和维生素D引起的,其中缺维生素D会导致钙无法吸收,从而导致维生素D缺乏性佝偻病,所以维生素D的补充很关键。根据《中国居民膳食指南》推荐,1~10岁孩子维生素D的每日推荐摄入量为400国际单位,那么是......
2023-11-18
流感期间 必做&必不做事
少饮酒、不酗酒经常过量饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加息高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险,并可导致交通事故和......
2023-11-27
痔疮肛门最常见的疾病
痔疮如果不去看医生,有很多直肠癌的早期症状和痔疮几乎是一样的,都是出血以及肛门部不舒服,早期直肠癌因为诊断为痔疮耽误了很重要的治疗时期。痔疮发病是有过程的,分为早中晚期,习惯性分为1度、2度、3度、4度,到了后期也就......
2023-11-21
让人变傻的食物
1、腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病2、鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。3、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原......
2023-11-11
长期过量摄入铜或引发老年痴呆症
【环球网综合报道】据新加坡联合早报8月27日报道,科学家提出新证据,认为长期过量摄入铜可能会使这种物质在大脑中蓄积,从而损害脑血屏障,引发阿尔茨海默氏症(Alzheimer’sdisease,俗称老年痴呆症)。据报道,铜普遍存在于......
2023-11-06
孕期饮食的营养要点
1)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。2)摄入适量的脂肪,以......
2023-11-27
每天需要摄入多少卡路里
什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡c......
2023-11-18
喝酸奶要注意什么 喝酸奶的注意事项
喝酸奶要注意什么?酸奶是一种营养丰富的食品,它含有丰富的蛋白质、维生素和益生菌。然而,喝酸奶时还是需要注意一些事项,以确保其最佳效果和安全性。本文将介绍喝酸奶时需要注意的几个重要事项。喝酸奶的注意事项一、选择......
2023-10-17
网上盛传看图减肥法 专家解答
打破砂锅近来,网上疯传两幅图片,据称只要经常看它就能起到心理暗示减少食欲的作用,从而达到减肥效果。那么——只要看看图片,不用节食、运动就可达到减肥的效果,何乐而不为呢?于是,网络上的两张神图被广泛下载及转......
2023-11-21
MM如何吃出性感蛮腰?
1、多吃高纤维的食品纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。2、多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。......
2023-11-24
盐摄入太多小心长皱纹雀斑
想要皮肤好每天盐摄入不要超过6克盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一,但食盐过多对身体也会造成危害。对于女性而言,摄入过多的盐分还易长雀斑,因此,为了美丽与健康,一定要严格控制每日膳食的含盐量。研究发现,在面饼、酱......
2023-11-05
每天摄入酒精量不得超过40克
30岁至45岁男性是酒精肝高危人群32岁的小张凭着出色的业绩很快成为一家建筑企业分公司经理。他有着能喝0.8公斤白酒的实力。一天三四顿豪饮的应酬让他喝酒上瘾,一餐不喝就难受,很快喝垮了健康的身体,因胃出血送医院急诊,......
2023-11-21
为什么老年人容易产生贫血呢?
人体血液总量占体重的6%~7.5%。血液是由血浆和血细胞组成。贫血是由于某种原因,致使血液中的血细胞,特别是红细胞及其所含的血红蛋白生成减少或丢失过多,或复合性的原因,引起血细胞降低到正常值的低限以下,造成病人头昏眼......
2023-11-22
老人补水过多易引发心衰
人常常大汗淋漓,体液消耗极多,若不及时补水会严重影响健康。体内缺水,一则会使血液浓缩、血流变缓、出现血栓,从而加大脑血栓、冠心病的发病率;二则会使尿液浓缩,影响肾脏对毒素的清除,易形成尿结石和尿路感染。因此老弱者......
2023-11-24
女性“特殊时期”的饮食
月经周期:从青春期道更年期,月经周期贯穿于女性的几十年生活里,给女性带来了多方面的生理影响,如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等,而由于经期失血造成铁的丢失,其对健康的影响需要特别重视。孕妇及哺乳期妇女的生......
2023-11-27
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